早上起床的时候是致命疾病的高发期，在医学上清晨到上午10点之前都被称为是“魔鬼时间”。而在这个时间段内是心脑血管发病的最旺盛时间，迷走神经兴奋，身体处于安静的状态，血液流动比较缓慢，血压天地a1夜的蒸发使血液的黏度逐渐上升，因此早上血栓最容易发生。早上起床第一件事，不是上厕所，不是喝水，而是“它”，值得一看

无论是从西医还是中医养生的角度来讲，早上起床的时候都是宜慢不宜快，尤其是脑供血不足，颈椎病和心脑血管疾病的患者更要多加注意，否则起床太急就会使得人出现大脑供血不足的现象，甚至会引发中风突发脑溢血等，严重影响身体健康。

早上起床第一件事，不是上厕所，不是喝水，而是“它”？

首先，当你在睡醒之后，先不要着急起床，盯着窗外看2到3分钟，这时候让脑子慢慢的清醒到达完全适应。

然后，缓慢地从被窝里坐起来，转动转动自己的头部，伸展四肢，持续2到3分钟。

最后，最后再将脚慢慢的移至窗沿，静静地坐上两分钟左右，这时候你的睡意已经完全的消失，头脑清醒反应正常，便可以缓慢的起床去做你想做的事情了。所以说他早上起床的时候，第一件事情不是上厕所，不是喝水，而是慢慢的在床上清醒过来，这样对于肢体活动和头脑清醒更有帮助。

早上养生，应该注意这三点：

早起喝杯温水：每天早晨起床之后，在未进食之前喝一杯温水，对机体既是一种补偿，又是一种有效的净化，而且在喝一杯温水之后能够促进全身的新陈代谢，帮助有害物质排出体外，对于老年人来说可以起到稀释血液，降低血液粘稠度，加快血液循环，防治心脑血管病的作用。

早上梳头三分钟：在早上起床的时候用手梳头可以达到刺激头部经络的作用，能够使得头脑更加清醒，而且对于养发防中风有一定的功效，长期坚持用手梳头可以使头发变得更加有光泽。

开窗户深呼吸：很多人在晚上睡觉的时候，为了安全可能会把窗户关得严严实实的，这个时候会导致室内空气无法流通，从而使得室内的废气变多，并且自身也会付出很多的废气，所以说在早上起床之后不妨站在窗口做一下深呼吸，这样能够吸入更多的新鲜氧气，将体内的废气排出，对于保养肺部有一定的帮助。

排晨便：早上起床之后排泄，这是一个非常好的习惯。因为养成早上按时排泄的好习惯，可能对于肠胃的保养更有一定的好处，因为早上排线能够将身体堆积了一整天和一整夜的垃圾毒素顺利的排出，能够使得肠胃吸收更多的新鲜营养，这样对于维持机体正常运转有一定帮助。