保持充足的睡眠，不管对身体还是工作都有很好的帮助，拥有良好的睡眠质量，决定了你人生的高度，坚持每天睡够八个小时，对自己仕途能起到很好的帮助。

【1】精神良好

一个人的精神状态和睡眠有关，睡眠状态不好的人精神很差。不管是面对自己的领导还是客户，你流露出一副昏昏欲睡的样子，都不会给别人带来什么好的印象，很容易就给别人留下一个很差的印象，打上不好的标签。

【2】思路清晰

前一天晚上不好好睡觉，第二天醒来之后就会发现自己头昏脑胀，没有一点精神，更别提保证思路的清晰了，能不能把工作顺利完成都是问题。如果思路不够清晰，一定不要做大的决定，否则很有可能会造成严重的后果影响到你的工作。

【3】休息不好，你的头脑不会治理整顿果，哪来的工作效率——好的睡眠能确保让你头脑清醒。

生活节奏越来越快，工作也越来越忙，现在很多人哪怕晚上睡得再早，睡的时间再多，白天还会犯困，更别提晚上不好好休息了，每一天我们都要保证八个小时以上的充足睡眠，这对身体健康状况很有帮助。

【4】天天熬夜，人很快就会老去——保持良好的睡眠可以有效的预防衰老。

如果一个人经常熬夜，长期睡眠不足，很容易就会皮肤发黄发褐，呈现出一种颓废老态样子。对女孩子来讲，少熬点夜比吃水果、抹化妆品都有效，没有充足的睡眠，身体机能很快就会老化，身体上的症状，是什么都弥补不了的。

【5】没有发的状态，就没有好的心情

拥有充足的睡眠，可以保证有良好的心情，一个人长期睡眠质量不好，那么他的心情一定也会很差，每天脑子里面一团糟什么都搞不清楚，在与人合作的时候，很容易就会引起对方的不满，甚至发生摩擦。久而久之心情就会随之变得很差。