香蕉是热带水果，营养价值丰富，有“百果之冠”美誉。里面含有人体需要的多种营养物质，例如矿物质，维生素，粗纤维，蛋白质等等，在日常生活里经常吃一些香蕉，对我们身体有好处。

在我们的日常意识里，香蕉可以预防便秘，润肠通便，可以帮助减肥人群。今天小编给大家介绍一种香蕉的营养吃法，香蕉和酸奶的搭配，经常吃一吃，清肠刮油瘦肚子，美容养颜抗衰老 。

看到这个搭配，估计有人要说了，香蕉和酸奶不能一起食用，对身体有害。是这样的说法吗？其实是不对的。两者在一起搭配，对人体有害健康，主要是2个方面没有做好。

第一个：食用方法不对。不能空腹喝酸奶，因为空腹喝，酸奶一般放在冰箱里，比较凉，会对肠胃有刺激，容易造成腹泻。

第二个：人的体质原因。肠胃有问题的朋友，脾胃虚寒的人群，如果喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，容易对身体造成更大的危害，再加上香蕉的润肠作用，很容易出现腹泻的问题。

这两个问题，如果你都注意了，香蕉和酸奶再一起食用没有问题。

香蕉的低热量，糖分少，粗纤维，可以增加人体饱腹感，避免人体摄取别的营养物质，进入肠道后，加速肠道活动，促进消化，清理肠道里的垃圾毒素，减少人体脂肪的吸收，排除粪便。

酸奶是经过发酵的奶制品，味道好喝，营养高。里面含有大量的益生菌，这种物质，可以快速清理人体肠道，排除人体毒素，再则酸奶里面含有维生素B，它也可以燃烧脂肪，美味的酸奶，经常喝一喝，肠胃消化更顺畅，有利于减肥瘦身

香蕉和酸奶的完美结合，补充身体所需的营养物质，可以改善肠胃，润肠通便，缓解便秘，清除肠胃里的垃圾，宿便和毒素清理干净了，身体也就轻松了，体重也就慢慢会下降，皮肤也会越来越好。清肠刮油瘦肚子，美容养颜抗衰老

香蕉和酸奶一般常见的做法，将香蕉去皮切成小块，然后放入碗中，再倒入适量酸奶即可。要想减肥更快，你可以选择低脂无糖的酸奶。

提醒几个常见的问题。酸奶从冰箱拿出来后，放在室温下，过一会再和香蕉一起食用，以防出现腹泻问题。对于香蕉的食用，不要购买不熟的香蕉，不熟的香蕉会加重人体的便秘。在食用香蕉酸奶的时候，尽量不要空腹，以防刺激肠胃。

这些问题，你都知道了吗？大家爱吃香蕉酸奶吗？