人体的血管，随着时间的变化，会开始老化，血管会发生一系列的变化，通常比较常见的，就是血管的“老化”、“堵塞”，因为血管的这些变化，所以进而会发生“梗塞”，人们所能够接触到的，也是最为常见的，就是“心梗”和“脑梗”，然而相比前者，后者在发病几率，严重程度方面，要远远高于前者，所以预防“脑梗”，就显得尤为重要。
50岁以后，不想得脑梗，要“忌食三物、记住三事”忌食三物
1.油腻食物
所谓的“油腻”食物，就是指食物里面，含有过多的“脂肪”，因为这种成分含有非常丰富的能量，所以很多时候能够满足身体的能量需求，不过仅仅需要一点儿就可以了，剩余的脂肪不会被身体直接利用，就会在血管里面不断的堆积，时间久了以后就会将血管堵住，抑或是血管的管腔变的狭窄，由此引发“脑梗”。大家可能会觉得，既然身体不利用，为什么不直接排出去呢？其实，我们的身体有时候又比较“吝啬”，宁可不浪费，也要尽力的储存，所以最后遭殃的还是血管。
2.高盐食物
食盐是我们日常食物中，必不可少的调味品，没有盐，饭菜就没有味道，但是正是这样的“咸味”，很多人对于其“度”不能够很好的把控，所以导致了血管跟着受损，事实上，盐过分的被身体摄取以后，血压会受到很大的波动，而波动的背后，其实还是血管在发生着病变，尤其是老化的血管，血压将会直接受到更大的影响。而且，过分的摄入食盐，还会导致血管老化的速度加快，所以在平时的生活中，如果有“脑梗”危险者，就应该以清淡为主，而不应该以高盐饮食为主。
3.高糖食物
过甜的食物，会满足身体的能量所需，但是过多的摄入甜食，糖分最终会在身体里面进行转化，多余的能量会变化为脂肪，由此在血管里面进行堆积，时间久了以后，也会使血管的管腔变窄，由此增加“脑梗”发生的几率。
记住三事
多吃素菜少饮酒
素菜和水果含有大量维生素Ｃ、钾、镁。维生素Ｃ可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。戒烟、酒。酒精会抑制大脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外由于换抑肝糖原的分解，导致血糖下降也可能有至命的影响。
高盐分食物
高盐分食物是脑梗的危险因素之一。食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会引起血压升高，而高血压是脑梗发生的一大危险因素。
不仅是食盐，生活中，酱油等调味品中的隐形盐也要尽量少吃。研究发现，食盐量过多(每日超过10克以上)，与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。每日吃15克盐的人群，高血压的发病率约为10%，高盐饮食是高血压的重要危险因素。
控烟酒
香烟中的有毒物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之，便可引起脑梗。
而喝酒，不仅会导致血压升高，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
所以，要学会控制烟酒的用量，能戒除是最好的
脑梗可大可小，若手脚有“四种表现”，及早就医，后遗症或可避免:
表现1、手脚麻木无力
由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，也就是说另一侧会较为正常，如果手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。
其发生原因一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。
通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。
表现2、脚背动脉不明显
将手放在脚背正中间的最高点的位置，感受脚背的脉搏，此动作并不是检测脉搏的波动频率，而是脉搏的强弱。
如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
如果左右脚的脉搏强弱不对称，可能是发生了下肢动脉硬化，如果双脚的脉搏都很弱，则还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
出现以上情况，发生脑梗的几率会大大增加。
表现3、四肢不平衡
如果是单侧的手脚无力，并伴有口齿不清、嘴角歪斜等情况，就一定要引起注意，这可能是脑中风的前兆。
如果是双下肢乏力、行走困难，出现“间歇性陂行”，甚至足背动脉减弱，几乎摸不到，就要小心是下肢动脉栓塞。
建议尽早做相应的检查，以免造成严重的后果。
表现4、双腿粗细不一
一般如果发现自己出现双腿粗心不一的表现，建议不管是否有疼痛感，都要小心，因为这应该是下肢静脉血栓的标志。
此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。静脉血栓是导致发生脑梗和心梗的重要诱因。
患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。一旦，出现这样的情况，别犹豫，立刻就医检查。
保护血管，预防脑梗，补充好三物：
一、补充水分
喝水，可以选择合适的时间，一般在睡觉前和早上刚刚起床时候，要记得补充一定的水分，可以稀释血液，防止血液粘稠。
注意喝水可以选择温开水，而不是用一些饮料去代替。
另外在两餐之间可以自己动手，用荷叶、小叶苦丁、奶汁草做成奶汁草荷叶茶，每天泡水喝即可！
荷叶，药用价值很高，其富含黄酮类和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管的健康。
苦丁叶对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，并且，奶汁草可利尿散结，帮助人体排出更多垃圾毒素！
三者搭配在一起，每日饮用，可以改善血液粘稠，保护血管健康。
二、补充新鲜蔬菜
蔬菜的种类很多，其中可以起到降低血脂，保护血管作用的也不在少数。
如香菇，芹菜，菠菜，黄瓜等，他们都含有有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引。
所以建议每天可以选择几种自己喜欢的蔬菜做成大拌菜，每天一盘。
三、补充豆制品
豆腐不含胆固醇，是"三高"人群及动脉硬化、冠心病患者的佳肴；
豆类里面含有磷脂，能够让血液里面的脂肪颗粒和胆固醇变小，降低了其浓度，减少了在血管壁上沉积。
黄豆及其很多的衍生品例如豆浆，干豆腐等都是不错的选择。
热门跟贴