随着北方的几场飘雪宣告了冬季的来临，虽然今年的冬天不像往年那么冷，但是一些身体比较弱的人还是能觉得冷得直打哆嗦，而且面黄肌瘦气血不足的，最根本的原因还是身体素质差，要想暖暖和和的熬过冬天也是比较困难的，除非将身体调理好了，小编这倒有几种可以调理身体的食物，也比较容易找到，喝了气血就充足了，而且还补血抗衰老，尤其是女性能告别黄脸婆的存在，让我们一起去看看都是什么食物吧。 脸色不好，气血不足就喝3种汤，补血抗衰老，从此告别黄脸婆

第一种：当归红枣汤

作为一种营养价值比较高的保健品，当归一直深受保养人士的喜爱，当归除了养血补血以外，还可以调理心肝血虚，甚至对于月经不调也有很好的作用，效果最佳的要属补血活血了，对于贫血的人来说，当归就是一种可以改善血液循环的最佳药物，而且搭配的红枣也是一种补血佳品，最主要的是当归的味道不太好，通过红枣味道的中和，当归也不那么难吃了。

第二种：红枣银耳汤

红枣我就不多说，大家都知道是一种补血的佳品，而银耳在中医的眼中性平味甘，滋补生津，润肺养胃，是一种用于体虚症状的食物，经常吃银耳的人可以增强免疫力，并且保护肝脏，而且银耳富含天然胶质，对于皮肤有着很好的滋润作用，而且银耳里面的膳食纤维还可以加强肠胃的蠕动，排除体内的毒素，对于肌肤有很好的保养作用。

第三种：黑糯米桂圆红枣粥

糯米是大家比较常见的米类食材，吃起来口感比较香甜，闻起来也是比较清香，最主要的是糯米有调节脾胃的功效，能够保护胃黏膜不受到刺激，缓解脾胃不适的症状，而且糯米还富含丰富的硒和维生素，可以延缓衰老，加上桂圆和红枣的补血功效，经常吃吃不仅可以补气血、抗衰老，还能排毒养颜。