动画制作：Katy Davis

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动画中的内容取自Brené Brown关于 「Empathy」演讲，也就是我们所说的「同理心」或者「共情」。

动画中设计了3个语言并不相通的角色：狐狸、熊、麋鹿。短片中的熊代表了“同理心”，麋鹿代表了“同情心”，而那只落入井底的狐狸则是需要帮助的当事者，它可能是生活中我们一个人，或每一个脆弱、需要理解和倾听的时刻。

「共情」是一种心理咨询的技术，在咨询中经常发生，但它的使用却不止于咨询师。在安慰、陪伴朋友的时候，我们每个人可能都无意识的用到过，但需要分辨的是「共情」绝对不是「同情」噢。

如何区分共情与同情？

共情(Empathy)，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。 由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。所以从定义上来看，共情至少涉及到两个层面：一是分辨TA人的情绪；二是感同身受的能力。

这是一个非常经典的关于共情的案例：

有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是她每天都撑着一把伞蹲在房间的角落里，不吃不喝，像一只真正的蘑菇一样。

心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪地问：你是谁呀？医生回答：我是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做她的蘑菇。
过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇吗，怎么可以走来走去？医生回答说：蘑菇当然也可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。
又过了一会儿，医生拿出一个汉堡包开始吃，病人又问：你不是蘑菇吗，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西呀！病人觉得很对，于是也开始吃东西。
几个星期以后，这个精神病人就能像正常人一样生活了，虽然，她还是觉得自己是一只蘑菇。

在这个案例中心理医生把自己也化作一颗蘑菇，与精神病人处于同一处境，利用共情技术使患者能够进行正常的生活。

同情(Sympathy)是对他人表达真切的关心，希望别人能够好的心理。但同情者往往习惯于从自我主观意识出发，以自我的角度和经验来看待他人的问题。

一起看下这个场景:

一个刚毕业的女孩跟朋友吐槽自己公司，说自己经常加班，一个人当两人用，加班没有任何补贴，而且经常晚发工资。

朋友很心疼说到，你也太惨了吧，要不辞职换工作吧。女孩有点愕然，说，我还没想过要换工作啊。

当女孩抱怨时，朋友从自己的观点出发，对女孩表示了同情，觉得女孩太辛苦了，因而向女孩提出让她换工作的建议。

但实际上，女孩抱怨只是为了发泄情绪，并没有真正想过要换工作，因此当朋友提出让自己离职的主观建议时女孩突然就愕然了。

这个场景里女孩的朋友只是站在自己的角度为女孩提出建议，因此女孩并没有觉得自己被理解了。

生活中我们很容易把共情和同情（Empathy& Sympathy）混淆，这两个词看似相近，实际上是有很大区别的。

这两个概念最大的区别就在于共情是一种客观的情绪体验，既能与他人感同身受，又能对他人情绪进行客观的认知、理解和分析；而同情则比较纯粹的指是理解别人或遗憾或悲伤的感受。

举个例子：

  • “我好累好烦啊，写了一上午报告。”
  • “那么辛苦，先休息一下别写了”
  • “是哦～你脸色好像都不太好了呢，什么报告那么难写呢？”

在这个例子里，第一个表达“那么辛苦”的人是在展示自己的同情，他并没有感同身受到对方的情绪；而第二个观察到对方脸色不好，并主动询问“什么报告那么难写？”和她一起感受她的感受，这是在展示自己的共情。

在许多关系中，不管是亲子关系、夫妻关系，还是朋友关系，都需要我们去表达共情。在社交场合中，能够共情的人往往会更受欢迎，因为共情也意味着我们要放下我们的主观预判，放下偏见等，以更包容、更开放、更客观的心态进入关系，这让彼此关系朝着更好的方向发展有很大的帮助。

你学会区分共情和同情了吗？

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