现在宝妈们很注意宝宝身体里的营养元素是不是平衡，怕耽误到宝宝身体的正常的成长。的确如果宝宝身体缺少了某种元素后，就不能正常的生长发育，尤其是钙质，那么如何判断一岁是否缺钙？一岁宝宝缺钙应该如何正确补充？现在就来看看吧！

宝宝缺钙都有什么表现？

1岁左右的宝宝是牙齿生长的关键期，如果出牙迟缓或者牙齿不整齐，不够坚硬，咀嚼硬质食物有明显吃力感的话，宝宝牙齿问题比较严重的话，就是明显的缺钙表现。 头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，囟门较大，至18个月时仍未闭合。 出牙晚，也说明宝宝缺钙了。 相继出现串珠肋（即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠）和鸡镯，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。 宝宝学会走路之后，出现O形腿或X形腿。 此外，缺钙患儿的肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育均慢，这都是明显的缺钙表现。

同时，宝宝缺钙的常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。 宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。 而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

宝宝缺钙怎么补充？

如果发现宝宝缺钙，那么一岁的宝宝应该怎样补钙？

1、最好的补钙食物是奶制品

世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。对宝宝来说，最好的补钙食物还是奶制品。我就给我家宝宝喝的是优博盖诺安奶粉，营养丰富，含有宝宝生长所需的钙质，也很好吸收。 除了奶制品，我们经常吃的虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中都含有非常高的钙质，可以给宝宝准备一些。

2、骨头汤并不能补钙

当然，还有的妈妈喜欢给宝宝多喝骨头汤补钙，其实骨头汤中所含有的钙并不多，妈妈一定要学会合理膳食。

3、补充维生素D

宝宝日常应该注意维生素D的摄入，还要减少鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多）以及碳酸饮料的摄入，这都会影响宝宝自己对于钙的吸收。

总而言之，只要宝宝饮食正常，母乳或者配方奶的摄入量都正常，其实是完全不需要额外补充钙剂。 所以说毫无目的的去补钙，也是非常不负责任的。