失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我产后得了强迫症，然后诱发失眠的，每天特别痛苦，我现在失眠是一天睡得特别好，第二天就会两三个小时，就这么反反复复的不好，睡不着回想起自己强迫的痛苦。

和失眠最痛苦的时候，接受不了自己受了这么大的罪，我现在失眠8个月了，晚上能睡就是入睡很难睡了也很浅一直做梦，白天大脑中间疼腿发软，眼睛也很疼，有点烦躁，不知道这种状况还要持续多久会不会好起来，我又想吃安眠药了，天天在回忆这件事，处在悲伤中无法自拔，后来控制自己不回忆了，就这样每天完全提不上精神，如果非要折腾也可以去更大的医院，期间等各种结果就拖下来了，内心真的已经崩溃了，没人能理解的那种绝望。

我也经常看大当家的失眠案例故事，确实找回了带你信心，我也在反复发作后进来打卡的，确实如他所说，失眠的康复心理成长是第一关，这几个月我的心态改变了很多，失眠可能是你生命激情的象征，可你无意识压抑了某种激情。象征提醒你，不该深究失眠与健康的关系，而该考虑体现你生命价值的事情是什么？提醒你检视自己，该如何运用你的力量？该实现你哪些需要，以释放你生命的激情？失眠可能在提醒，你存在个性和思维方式的局限，你可以选择改善某些个性特点，可以学习有效思维和选择改变某些观念，或尝试接受新的观念。

有位德国心理学家在《疾病的希望》中说得好：“疾病是生命的一种状态，生病属于健康，就像死亡属于生命一样。疾病是人类的朋友，而不是人类的敌人”。不可否认，某种疾病的好转或痊愈，很大程度是取决于病人对疾病所持的观念和态度的。睡眠是自己生活的一部分，失眠也是自己生活的一部分，你与自己的某部分为敌，不外是自己跟自己作对。如果失眠是你制造的敌人给你带来了痛苦，那么解除痛苦的最好办法是：与失眠化敌为友，你不斗它，它也不会找你麻烦。

比如，你可以重新看待你的睡眠“每天只需要5个小时”，或者你设定“原来睡多了，现在要把失去的时间捡回来”，或者认定“少睡是脑力充沛的表现，我需将这份力量用于外界”，有位哲人不是说过“如果每天少睡2小时，你就多活了10年”吗？

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心