如何长寿，从古至今都是人们的追求，古代有人为了长寿炼丹，现在有人为了长寿使用各种偏方。

但是随着人们对于长寿的追求越来越高，市面上也出现了一些鱼龙混杂的长寿秘诀，而这里面其中有一部分是绝对不可取的。

而就目前而言，女性在社会上要面对更多的压力，从家庭到工作，女性常常焦头烂额，尤其是45岁以上的女性，上有老下有小，压力很大，那么什么样的女性是愿意长寿的人群呢？

女性45岁后，愿意长寿的人，一般有四个共性，能占一个也要恭喜你

一、腰围小，小腹平坦

女性45岁以后，可能不难发现一个共同的特征，就是体型的改变，其实 体型不仅与漂亮与否 有关，与健康也有很密切的关系。

因为相关的研究数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。随着腰围的逐渐增大，身体患上三高以及中风等心脑血管疾病的风险也会上升。

另外，湿气重也会引发小腹肥胖的出现，这也是身体的危险因素之一，所以，综上所述，腰围能够保持在正常的水平，也是愿意长寿的标志之一。

二、排便顺畅

身体中排除废物的途径有限，而其中最重要的一种方式就是排便，而随着年龄的增长，许多中老年人都会出现便秘的情况。

一旦有这种情况，说明你的身体内分泌已经出现了问题，并且长期的便秘还会导致毒素堆积，肠道受损，从而会引起身体多种异常情况的出现。

日常防止便秘，建议增加膳食纤维的摄入，保持运动，这样可以促进肠道的蠕动，从而减缓便秘这种异常情况。

三、睡眠好，不失眠

年轻的时候，可能一晚上能睡十几个小时都没问题，但是相信大家也有所发现，随着年纪的增长，睡眠的时长和质量都有降低的趋势，一般六十多岁的老年人，可能每天晚上睡四五个小时就足够了。

那么对于女性而言，45岁以后，如果每天晚上的睡眠质量很好，每天还能睡七八个小时，这时候，就说明你的身体还是一个比较好的状态！

这是因为随着年纪的增长，新陈代谢速度变慢，导致睡眠也变得减少，从而出现失眠的情况。

四、子宫干净

子宫，对于女性来说非常非常重要，更是引起女性妇科疾病的重要诱因，所以女性是否能长寿，与子宫的情况有很密切的关系。

尤其是对于生育以后的女性，子宫就变得不光滑，会出现褶皱，这些褶皱通常是垃圾堆积的位置，而如果长时间不处理，垃圾会变得越来越多，还会引起多种妇科疾病。

所以，生活中，女人要注意保养自己的子宫。可以喝点花茶，经常泡泡脚等。

另外，女性想要长寿，还要做好三件事：

第一件：不吃宵夜

宵夜，相信是很多人都难以拒绝的，尤其是现代人都习惯不吃早餐，却吃宵夜，但是这一习惯，对于健康的危害很大。

在晚上睡觉之前吃宵夜，肠胃很难得到休息，长时间如此，胃肠道的压力过重，就会造成疾病。

另一方面，经常吃宵夜，尤其是高油脂的宵夜，容易引起肥胖，危害健康。

第二件：不久坐

有相关的研究显示，长时间的久坐，会造成多种疾病，一般每天久坐超过11小时的人比每天久坐不超过4小时的人，发生死亡的风险会增加40%！

日常建议需要久坐的人，可以起来接杯水，上个厕所，缓解一下下肢，减少久坐的危害。

第三件：勤动脑筋

人身体的器官老化的速度，其实跟大脑的使用有着很大的关系，一般如果经常的使用大脑，会让他越来越灵活。

所以，一般建议，就算是已经退休的人，也需要打打麻将或者是下下棋等，这样可有效的减慢大脑的运动速度。