肝在人体内是一个很大的器官，它的功能也很重要，如果肝脏受到损害，会影响我们整个身体的健康。所以，大家一定要注意对肝脏的保养，如果我们能更好的刮肝经，排肝毒，就能远离许多疾病，那么我们在生活中该如何养肝呢？

第一，肝脏和情绪之间的关系

中医学说，肝主怒，怒伤肝，肝血过多，易造成面红耳赤，头晕头痛，这是肝火旺的表现。

二、肝与眼部关系

中医学有一句名言，就是肝与眼的关系，叫做“肝通窍于目”，眼又是肝的“窗”。

三、肝心关系论

心主血，肝主藏血；心主神，肝主疏泄，调和调和情志。所以心肝的关系，主要表现在血与神、志的关系上。

血方面：心主血，推动血液在经脉中运行不停；肝藏血，储存血液，并调节全身脏腑组织官血量分布。心、肝两脏相互配合，共同维持血液正常运转，只有血液充盈才能主宰心、肝。

心理情志方面：心主神志，为五脏之大主，精神之寄托；肝主疏泄，调和情志。

四、肝胆相关因素

按照中医学的传统理论，肝胆互为表里，生理学上的联系也同样十分紧密。肝主疏泄，胆主通降。正常的胆汁排出，依赖于肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌量和排泄量。

五，肝脾相关因素

肝脏和脾脏主要是疏泄和运化，生血和藏血的关系。脾运化取决于肝气的运行，而肝的疏泄、藏血，则需要脾胃化生精微来维持。

六、肝肾关系

肝脏和肾脏是主要的藏血和藏精关系。肝藏血、肾藏精、肝肾同源，精血互生。肝脏血液必须依赖肾精的滋养生化，而肾精又须不断的补充肝脏血液中的精液，两者相互依存，互相滋生。

舒肝解毒三部曲：

步骤一：刮肝经

由大腿根部向膝部推入掌根。还可以在握拳后，用四个指节向下推。一次推300次如感到疼痛无法忍受，或怕刮到皮肤，也可涂些润滑油。刮肝经可消肝中之火。肝火旺可使人出现口渴欲饮，尿黄，发热，舌红苔黄，脉弦数等症状，有的人还会伴有烦躁不安，眼干。

步骤2：关于饮食

艼灵芝，又被称兰茸艼。作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材，具有极高的药用价值。从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

三、积极的锻炼。

体育锻炼是另一种有效的护肝方法，饭后静坐片刻，饭后静坐休息10~30分钟，然后去睡午觉，散散步或做些其他的事情。对于人们肝脏的维护，特别是有肝脏疾病的人，这是非常必要的。注意保持充足的睡眠，清晨一到三点是进入深眠状态，这个时候最适合养肝血。反之，则是养血不足。