45岁前患上脂肪肝的人
多年后更易得癌？
脂肪肝为什么会找上你？
可能和你的不良生活方式有关
45岁前患上脂肪肝的人
多年后更易得癌
国际权威杂志研究表明
45岁之前
若患有脂肪肝且不及时治疗
未来患各类癌症
（不仅是肝癌
还包括结直肠癌、胃癌等）的几率
会显著升高
因此，中青年人群更要重视脂肪肝的管控，这也是预防未来癌症的重要手段。
据最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%，也就是说，每4个青壮年中就有1人患有脂肪肝。
肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝大多没有明显症状，这也让很多人忽视了干预。但脂肪肝的进展是一个长期慢性过程，若长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这个过程短则5～10年，长则几十年，因人而异，核心在于是否及时干预。
多人拿到肝脏体检报告
只看转氨酶是否正常
这种判断并不科学
以下4类指标
才是判断肝脏健康的关键
一定要重点关注
提醒：乙肝病毒携带者、脂肪肝患者等高危人群，建议每3～6个月复查一次；普通人群至少半年复查一次，包括血液检查、彩超检查等。
中西医协同护肝
各有优势 1+1>2
中西医结合，两者优势互补
能更好地守护肝脏健康
西医视角：精准诊断+规范干预
西医的核心是“能量负平衡+营养均衡”，通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化营养和减重计划，必要时使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。
专家提醒：
对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。
做好4件事
帮你离脂肪肝远一点：
控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动
中医视角：疏肝健脾+长期调理
春季养肝正当时：
顺应天时，事半功倍
中医护肝的核心是“疏肝健脾、辨证施治”，更注重身体整体调理，从根源改善肝脏内环境。适合日常养护，也能辅助西医治疗，减少病情反复。
分享3个简单易行的
中医护肝方法
1、三节耳穴操（辅助减脂护肝）
每次可做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝的效果。
2、太冲穴按摩（疏肝理气）
太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。
3、食疗护肝：3款药食同源代茶饮，对症选择更有效
中医食疗注重“辨证施治”
不同体质适合不同的代茶饮
以下3款简便易行
上班族可按需选择
均为药食同源食材，可长期饮用：
辨证食疗：
● 痰湿重（腹胀、舌苔厚）：陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。
● 脾虚湿盛（乏力、水肿）：赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。
● 阴虚肝旺（口干、失眠）：百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。
来源：CCTV生活圈
编辑：李雪
编审：韩蕾
终审：周健军
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