《英国医学杂志》一篇调查研究报告指出，以往40年中，男性精子以平均值每一年2.1%的速度减少。身为男性，理应爱护自己的精子，培养健康舒适的健康习惯，以下6个“保精”好习惯你要知道。

1、减少烟、酒损害

吸烟和酗酒是男性精子的隐患，长期抽烟喝酒会在体内形成一定毒素的累积。而酗酒不仅会降低男性的前列腺功能，还会导致男性精子中染色体异常，产生健康隐患。

2、控制夫妻生活次数

夫妻生活过于频繁，可导致男性慢性前列腺炎症，造成前列腺发炎，伤害精子的微量元素、黏稠度、酸碱度等，造成不孕不育症。除此之外，夫妇纵欲过度，很容易激发女性身体对男性精子的抗原体，导致女性免疫性不孕，所以平时要注意夫妻生活的频率，控制好自己的欲望。

3、补充锌元素

研究表明，对于男性来说，锌元素的摄入非常重要，而与其他含锌食物相比，崹艼的锌元素和各种微量元素远远高于它们，且更容易被人体所吸收。且不分肾阴虚还是肾阳虚者都可以食用，同时男性在食用一段时间之后还会大大提升战斗能力，身体也比之前更强壮，不再乏力畏寒，提升男性荷尔蒙分泌，提高精子活跃能力，大补元气，补阳生精，对于男性来说是可谓是最珍视的宝物。

4、保持阴囊适温

不穿紧身裤和合成纤维內裤，是因为这种材质的裤子会将阴囊和男性睾丸死死地束缚，造成一种紧迫感，并且使一部分散热减少，导致男性睾丸升温，防碍男性精子生成，影响精子质量，并且会限制阴襄部位静脉血液的回流，造成男性睾丸积血；合成纤维材料的內裤，会在男性生殖器官组织内导致静电场，减少精子数量，导致少精症，对于男性的伤害都是非常的大。

5、不洗桑拿

洗桑拿和泡澡不利于男性精子发育，因为在高温的环境下阴囊会遭到伤害而导致男性精子发育阻拦，造成死精，所以男性一定要避免高温。

6、避免化学空气污染

从事分析化学或放射性元素工作的人，其精子数量、质量和非从事此工作上的人存在明显区别。对于经常碰触化学物质的人，一定要按照操作过程规定和安全防范规章制度来，不可以疏忽大意，并要按时接受男士精子检测。

所以说男性想拥有健康的身体，散发男性魅力，一定要养成好的习惯，这样夫妻生活才会更和谐。