首先跟大家道个歉，由于昨天周末在老丈人家酒喝得有点多，回家后仍有点“不省人事”，遂半年内首次没有按时发文。

当然，这不是最主要原因，主要原因是最近实在太忙，手上没有文章的“存货”，必须现写，凑一篇文章倒是来得及，酒后思路比较混乱，质量必然不行，想了想还是作罢。允许自己偶尔开个小差吧。

今天我们接上次的文章，聊聊克服人性本能的方法。如何能在与人性的抗争中获胜，进而有机会取得人生的成功。

简单回顾下上篇文章的内容，人生成功的过程，就是和人的本性抗争的过程：

我们人类的很多基因，都是为了在自然界中更好地生存而被筛选出来的，已经严重不适合高度发达的现代社会，于是我们想取得人生中的各种成功，必须需要克服各种人类的本能。而一个人的成功历程，就是在与本能的抗争中一步步取得的。

要知道，这个克服本能的过程非常困难，所以真正能取得成功的人，少之又少。那我们真的就没有什么好办法了吗？当然不是，别忘了我们可是有方法论的人，还记得我之前讲过，没有方法论，都是耍流氓。

说到人类本能，就不得不提起人类大脑的结构和功能。

我们人类的大脑大致可以分为三个层次，最底层的大脑是杏仁核，也是几乎所有动物都有的部分，控制着人类的基本生存活动，比如消化系统、呼吸系统等，我们暂且称其为本能脑；中间层的大脑是控制情绪的部分，是许多高级哺乳动物才有的，比如猴子等，我们暂且称其为情绪脑；人类大脑的最外面一次是大脑皮层，也是人类独有的部分，主要控制逻辑分析等理性决策，我们暂且称其为理性脑。

由于这三层脑在人类头部的排列顺序是自下而上的，所以获得血液中氧气和养分的顺序也是自下而上的。在危机时刻，本能脑最早接受信息并开始处理，它可能就已经消耗完了大脑所有的氧气和葡萄糖供给，于是本能脑就完全控制了整个人体，很多情况就是撒腿就跑。这也是后来回顾这个时刻所形容“大脑一片空白”的主要原因，那其实是理性脑一片空白，因为理性脑根本没有在运作，本能脑完全接管了自己。

不过危急时刻在当今社会毕竟是很少的，所以我们面临更多的情况是情绪脑的主导作用，道理也是一样的。当你情绪激动的时候，大概的过程也是情绪脑耗尽了输送给大脑的血液中的氧气和葡萄糖，所以理性脑的功能被罢免，情绪脑控制了身体，这也是存在很多“一气之下”行为的主要原因。

回到我们的主题，我们人类的很多本能，其实都被保存在情绪脑中。比如对损失的厌恶情绪，比如对好吃懒做的渴望情绪等等。而人生中的那些正确的道理，却只是被理性脑所理解与存储。

本质上，我们克服人类本能的过程，就是在克服人类情绪脑的种种本能，在这些情绪脑可能占主导作用的时刻，让理性脑可以掌控自己，从而做出更合理的决策。

比如在看到一块美味的奶油蛋糕时，理性脑可以控制住想吃掉它的情绪脑本能；比如在学习累了时，理性脑可以控制住情绪脑想要躺下好好休息一下的本能。

那么问题又转到了，如何锻炼自己的理性脑，让理性脑有在任何情况下都能掌控自身的能力。

方法论其实也很简单，这里推荐三种笔者认为既管用又简单的方法：冥想、有氧运动、食物疗法。

关于冥想的内容，如今已经被讨论的很多了，方法可以很方便地在网上找到很多，冥想是训练大脑皮层最高效的方法。

有氧运动就很简单了，没有什么特别需要说明的，关于有氧运动可以改善大脑皮层功能的研究也很多。有氧运动推荐慢跑、游泳等。

食物疗法是平时的饮食要多吃一些对大脑有益的食物，除了各种蔬菜、干果、水果等，这里最推荐大家定时补充的是鱼油。鱼油是大脑尤其是大脑皮层功能改善的最有效的补充剂。

从如何取得人生的成功，一步步推导到冥想、有氧运动和鱼油，你看，看似不相关的事物，其实关系巨大。

有了这些方法论作为武器，我们在克服人性本能的道路上，应该也会多一些办法，我们离成功也就更近了一步。