喜欢吸烟的人，把吸烟看作是一项特别美好的事情。但是大家都知道适度吸烟，可以缓解人们的精神压力，但是吸烟吸的多了就会对我们的身体造成无法挽回的伤害，就算是我们吸烟的时候释放出来的二手烟也会伤害我们身边的亲朋好友。

经常吸烟的人就像是在慢性自杀。很多喜欢吸烟的人都想戒烟，然后还给自己一个健康的身体。但是由于一直不够坚定，常常是半途而废。今天我就教吸烟者一不必戒烟，或许还能“长寿”的个办法，其实也很简单，只需尽量保持这两处“干净”就行。

第一处：血管

经常吸烟的人血液里会携带着很多对我们身体有害的东西，这些东西在血管里流淌的过程中会堵塞在血管的各个地方，然后导致血液流通的不顺畅，最后导致血压升高。长江以来经常吸烟的人就容易得冠心病，血栓等疾病。这种疾病一旦发动起来是很厉害的，可以在几个小时让人失去生命。

第二处：肺

肺是人体内部与外界环境进行空气交流的交换站，这个器官会处理人体吸收的气体。也就是说人们在吸烟的时候吸进身体里的气体都是带着大量的有害物质进入肺部。这些有害物质，有一部分会随着血液流通到身体的各个部位，还有一部分会留在肺部，进而危害我们的肺的健康。一旦肺部的抵抗力下降，就不能有效的排解从外界到人体中气体的有害物质，这样我们身体的负担就会加大，生病就是很正常的事情。

为了保护我们身体的这两个部位，接下来我会说几种对我们身体好的措施。

第一点：多吃海带，苹果，大蒜等食物，这些食物都可以清除我们血管内的各种污渍。吃得多了，会还给我们一个干净的血液环境。身体里的废物减少了，我们自然就拥有健康了。

第二点：多吃含有硒的东西。代表性的食物就有芝麻，菠菜，大蒜。这些食物都是对我们身体有好处的食物，多吃这些食物还可以防止体内癌细胞的病变。我知道有些人很挑食，不喜欢吃这些东西，但是为了身体好多少还是要吃一点，这样就算你不戒烟也能拥有“健康”！

第三点：多喝水，多运动。多喝水，滋润我们的身体，加快我们身体排除废物的速度。多运动也可以排出身体内的废物，继而增强身体的抵抗力。