女性朋友嘛，都喜欢被人夸“年轻”。特别是和好久没见面的朋友，看到你来一句「呀！你怎么没怎么变化呀，还跟以前一样啊」听到这句话，真是比吃什么灵丹妙药都要舒泰哒。

说起“年轻”好多朋友就会想到保养面部，只因以为脸年轻了，人就显的年轻。但是有好多朋友又发现，再怎么保养面部、身体。双眼皮开始耷拉的照样耷拉。体重没变，腰部还是会慢慢变粗。大家可能已经注意到，老的标志之一是——松！

其实，身体的“松软无力”，原因在脾！呵护好脾经，长久保持身体紧致不是问题！

那么该怎么呵护脾经呢？

只要抓住脾经的一个关键穴位。称为脾经的“大总管”——大包穴！

【大包穴】

本穴为脾的络穴，为脾经的主要穴位之一，脾胃为气血生化之源，运化水湿，脾主肌肉四肢，大包穴是脾之大络，总统阴阳诸经。五脏六腑、四肢皆由脾灌溉，若脾虚，则神疲体倦、四肢无力。刺激该穴可以调节脾的气血，旺盛脾的运化，缓解疲劳效果显著。

【穴位定位】

位于侧胸部，腋中线上，当第六肋间隙处。

【功效】

有调经络，束筋骨，利胸胁的效果。适用于胁痛、气喘、全身疼痛、四肢无力、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛等症。大包穴隶属足太阴脾经。中医歌诀中有“大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，斜按能调五脏气，心胸之病往下冲”的说法，可见大包穴对于治疗脾胃、心脏方面的问题都有不错的效果。

【经穴疗法】

准备一个刮痧板，一手持板轻轻刮拭大包穴30次，以局部皮肤潮红为度。

如果家里没有刮痧板，可以用拇指指尖揉按大包穴100～200次，以局部皮肤潮红为度。

大包这一络脉像罗网一样绕络周身，一旦脾经出现病变，实证则表现为全身皆痛，虚证则表现为周身骨节松弛无力。如果经常刮拭或按揉大包穴可以有效调节气喘、胸胁痛、四肢无力、全身疼痛等证。

方法: 每晚临睡前用双手从胸外侧向内推压胸部30～40次，手掌握拳，以拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙，这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候可能会出现酸痛（酸痛多因工作压力大），然后点住这个以后，扩胸、收肩，肩部肌肉收缩后，继续坚持20到30秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。

保养脾经，按揉大包穴很重要，因为它所处位置比较靠近胸部，所以我们在家按一按，揉一揉就好了，不要小看这个动作，特别是吃完饭以后，出去散步时，我们可以边散步边去按揉大包穴，效果比吃药都要好！

作者 心山育明德