人要是上了年纪以后想的最多的一件事情那可能就是健康长寿了，现在的生活水平越来越高，想长寿也不是什么特别困难的事情，但是只是靠想那是不行的，光想也是不能实现的，这个要付出一定的努力和行动才可以的，所以下面的5件事情如果你都能做到，想不长寿那都难。
1、不吃油腻食物
老年人的禁忌就是油腻的食物，因为年纪大了身体的器官都在衰老，功能都下降了，特别是肠胃功能，如果一旦吃的太过油腻就会给脾胃带来很重的负担，并且特别容易患上“三高”。
2、脑部营养要跟得上
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的改善效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，被人们形象的称为“天然脑黄金”。
3、饭后做一些适当的活动
不管年纪大小，想要身体健康，运动那是少不了的，但是很多老年人的腿脚不是很利索了，所以锻炼也是要看自己的身体情况来的，比如腿脚灵活的老年人，每天可以早晨跑跑步练练太极，这样对身体的帮助是很大的，如果腿脚不太便利的可以在小区里转悠转悠。
4、生冷的食物不吃
老人经常叮嘱孩子们要少吃一些生冷的寒性的食物。那是因为这些食物对于老年人来说已经是他们的禁忌的，因为这些生冷的食物是非常伤脾胃的，老年人的脾胃本来就不好，如果再不注意饮食的话，身体就很容易出现问题，所以生冷的食物已经上了老年人的黑名单了。
5、心态要足够好
都说心态好的人就能长寿，其实这句话说的一点儿都不假，因为老年人在经历了好几十年的风风雨雨以后，有些事情都已经看淡了，就不会去计较成功或者失败了，这样的轻松生活才会让上了年纪的人身体更健康。
想要健康长寿要有一个良好的生活习惯以外，一个良好的心态也是非常重要的，只有这样才会健康长久的活着。
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