很多妇产科的医生都会告诉产妇：只要保证身体健康状态良好，这几个部位都可以自行恢复的，无须太过担心。那具体是那几个部位呢？一起来了解一下。

这四个部位可耐心等待自行恢复

1. 子宫恢复

子宫在女性怀孕时，是随着胎儿的发育，越变越大，直到孩子分娩出来，子宫才能开始进行自我恢复。子宫是最快恢复的器官，其恢复包括三个方面：子宫体、子宫颈和子宫内膜的复原。

1) 子宫体的复原在胎盘排出之后，子宫就会立即收缩，然后每天以1-2厘米的速度下降，大约产后14天左右，子宫变小，恢复到正常的位置上。

2) 子宫内膜的恢复，正常情况下产后会有恶露存在，会持续3周左右，恶露停止就说明子宫内膜恢复正常。

3) 子宫颈的恢复是最慢的，一般需要42天左右才能基本上恢复，因此整个子宫恢复正常就周期大概42天左右。

在此期间，要注意个人卫生，以免落下妇科病，妇科病在生活中真的是件很麻烦的事情。

2. 骨盆修复

很多孕妇生产过后，屁股就会变大，随之胯部也会变得很宽，这就是因为生产之后韧带被打开了，骨盆也因此变得松弛无力，就会导致胯宽。

一般自然产后骨盆恢复一般是需要6个月左右，这个恢复期也是因人而异的，理论上来说半年之后，体内的激素水平趋于稳定之后，胯部周围堆积的脂肪会减少。

所以在身体恢复正常之后，可适当的配合运动来减脂，爱美的妈妈可千万不要吃得太好又不动。

3. 腹直肌分离

如果出现“腹直肌分离”，身材就会大走样，这也是很多妈妈所担心的，因为妊娠晚期的时候，子宫的增大会使腹部壁向外扩张，出现腹直肌分离的情况，表现为肚子变大变松弛。

这是一种很普遍的现象，腹直肌分离的宽度小于3指内的，一般恢复期在一年之内，通过简单的收腹锻炼即可恢复正常，不必太过担心。

但是需要注意腹直肌一旦超过3指了，需要去医院做检查，配合医生进行治疗。

4. 盆底肌收缩

对于妈妈们来说，产后最需要重视和注意的就是盆底肌的恢复了，如果盆底肌恢复没有做好，就有可能出现漏尿的尴尬情况，甚至会伴随女性一生。

怀孕的时候盆底肌承受的压力加大，生育之后就会出现松弛的情况，大笑打喷嚏的时候就会出现漏尿的情况。

妈妈们一定要注意，如果漏尿严重要及时去医院做检查，一般来说产后42天到半年是最佳恢复时期，如果受损，一定要配合医生进行相关的治疗和锻炼。

如何加快恢复速度，可以这样做

1. 做好月子很重要

怀孕期间和分娩之后，女性的身体发生了很大的变化，许多器官都受到了一定的损伤，需要通过坐月子来调节和养护，同时生产之后，女性的身体会变得非常虚弱，抵抗力下降，这些都需要产后坐月子来调理。

同时，在坐月子期间有很多的注意事项，产妇们一定要注意，切不可在此期间太过心急，减少坐月子的时间，个人的清洁卫生也非常重要，一不下心就可能染上妇科病，对生活也是一大负担。

2. 适当运动不能少

很多妈妈产后都会出现以上的几种情况，想要保持好的体态和状态，适当的运动也是不能少的。

比如，生产过后肚子会变大变松弛，可以进行简单的收缩腹部等正确的动作来加快恢复速度，切记不可采用仰卧起坐等高强度的弯曲动作。

但是需要根据自己的身体状况来选择是否运动，太过虚弱的话建议不要剧烈运动，产后的运动一定要适度，循序渐进，正常减肥都还需要一个过程呢。

给大家：女性生育之后，会有很多大大小小的毛病，这些毛病不管大小，都需要引起重视，产后的检查也必不可少，有什么异常的情况一定要及时就医。

恢复期本来就是一个比较漫长的过程，各位辣妈们耐耐性子，保持良好的心态，配合适度的运动，循序渐进，身材一定会恢复如初的。