常言道“逢年过节胖三斤”。如今国庆中秋假期快要过完了，不知道你又胖了几斤呢？

近两年越来越多的人都出现了身材肥胖的情况，而这些人吃饭的时候都变成这这样一种原则，多吃素菜，少吃肉能防止身材发胖的情况。

殊不知并不是所有的素菜都有助于减肥，像是以下几种素菜披着减肥的外衣，实则热量堪比喝油。

4种食物，披着减肥的“外衣”，实则热量堪比“喝油”

腐竹

腐竹作为一种常见的豆制品，其中的蛋白质含量是相对不知道，在一些人看来腐竹作为一种素菜，适当的吃一些并不利于身材发胖。

殊不知腐竹是大豆加工而成的，而且在加工的过程中也可能会经过高温油炸，因此别看腐竹是一道素菜，其实吃起来热量或许并不低，像是腐竹这类素菜，建议身材过于肥胖的人最好不要经常吃。

糖炒栗子

如今到了秋冬季节大街上出现了很多售卖糖炒栗子的摊贩，可能很多人认为栗子属于一种素食，所以经常吃一点并不会造成身材发胖的情况，殊不知栗子中的淀粉含量是相对不低的，而且热量也很高。

粒子在进行炒制的过程中，需要加入糖分糖类成分进入身体当中也可能会转化成脂肪造成身材肥胖的情况，所以不想越吃越胖，像是粒子战略食物，也希望你能趁早管住嘴。

炒茄子

茄子是一种比较常见的蔬菜，其中的营养成分也是相对比较丰富的，但是如果想要减肥成功的话，建议大家最好不要经常吃炒茄子。

因为茄子在爆炒的过程中会导致其中的水分流失，而且炒之前需要加入大量的食用油，所以在炒制的时候会导致茄子吸收油脂成分，经常吃会越来越胖的哦。

拔丝山药

拔丝山药受到了很多人的欢迎，这种食物吃起来口感软糯，口味香甜，让人欲罢不能。

虽然说山药是一种有助于身体健康的食物，但是在制作的过程中需要加入大量的糖分才能达到拔丝的效果，而且为了保证这道食物的口感，也会加入大量的食用油，所以总体看来，拔丝山药的热量也是相对不低的。

希望你能尽量少吃，或许有助于减肥成功。

可能很多减肥的人常常抱怨自己减肥没有效果，其实减肥的效果自身可能很难发现，如果减肥一段时间之后你发现有这几个变化，或许说明减肥很成功。

减肥的人，如果有这几个变化，或说明减肥效果还不错，真令人羡慕

裤子更耐穿了

相信很多身材过于肥胖的人都面临着这样的苦恼，那就是大腿部位的肥肉比较多，走路的时候，这些肥肉摩擦非常容易将裤子磨破。

但是减肥一段时间之后，如果你发现自己的裤子寿命变长了，而且变得不再那么容易磨破，或许说明减肥取得了预想的效果，真替你感到高兴。

口味变清淡了

可能很多身材发胖的人在饮食方面都有一个共同的特点，那就是对于大鱼大肉类的食物管不住嘴，但也正是因为这个习惯导致身材更加肥胖。

可是如果你减肥一段时间之后，发现自己的口味变得清淡了，看到大鱼大肉并没有想要吃的欲望，而是更喜欢吃一些蔬菜类的食物，那么也可能说明在减肥方面你取得了进一步成功。

更喜欢活动

到学校或者是单位组织体力方面的活动时，相信对于一些胖子来说是非常抵触的。因为带着一身的赘肉，活动起来非常不方便。

可是当你减肥一段时间之后，发现自己活动起来身体越来越轻盈，而且对于体力方面的活动越来越不抵触的时候或许也能说明减肥很成功。

人变勤快了

一些身材比较肥胖的人，吃完饭之后，可能会习惯性的往沙发上一摊，不愿意收拾碗筷，也不愿意打扫卫生，其实这与身材肥胖也有一定的关系。

但是如果减肥一段时间之后，你发现自己越来越勤快了，吃完饭之后就能把卫生收拾的干干净净，那么也能说明你在减肥方面很有天赋。