8天长假稍纵即逝

假期的你是怎么过的?

今天是小长假后

第一个工作日

过完国庆长假

2020年再也没有法定节假日了!

之后就要连上3个月的班

才能熬到明年元旦!

距离2021年元旦还有84天

2021年元旦

2021年01月01日 星期五

庚子年(鼠年)冬月十八

距离2021年元旦还有84天

假期太遥远，工作太近

让我们调整好状态

撸起袖子

迎接工作的到来吧!

如何在节后迅速调整自己

回到假期前的工作和生活状态?

1、调整生物钟：

假期里的晚睡晚起打乱了日常工作学习的节奏，因此首先要及时调整作息时间，保证充足睡眠。注意睡前尽量不要喝太多水，不要再摄入过多的酒精饮品。

2、改善饮食：

假期在家或者出行游玩都有可能出现出现一天不停嘴的现象，各种美食吃多了，加上聚餐饮酒，大鱼大肉，加重了肠胃的负担。要想改善假期综合征的状况，可适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满山珍海味的肠胃也休息一下。适当较少进食饭菜量，可喝一些蜂蜜水，促进肠胃排毒。

3、多运动，调整状态：

坚持运动，运动是释放不良情绪的一个很好的方式，坚持运动，通过运动排汗能够让身体处在一个健康良好的状态。可轻轻按摩头部，工作之余的轻运动，如散步、瑜伽等，在这个过程中，把休息的意念送到全身各部位。多做一些积极的心理暗示可以帮助“节后综合征”彻底消失及改善。

4、制定计划：

用一小段时间来理清自己的思路，做好迎接假期后工作学习的计划，待节后上班上学的时候就不会茫然无头绪。要克服对繁杂琐碎小事厌烦的心理，努力进入工作状态。上班后第一件事,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来，一目了然。

2020年只有84天了

努力，加油！

资料来源 | 武汉本地宝

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