3种调料顿顿吃，伤胃更“烂”胃，平时少吃一口，胃会感激你。

胃是人体主要的消化器官，承担吸收、消化其容量内食物的任务，是全身营养能量供给的由来，支撑着人们一切的生命活动。胃若出现问题，身体的能量供给崩塌，人的生活秩序会遭受严重的干扰，甚至停摆，生命活动也会遭受影响而停滞。

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胃的问题根源，大多和人们的入口食物脱不了干系。它承接、容纳食物，也最容易被食物所伤。29岁的阿玲，就在吃食上，狠狠摔了一跤。

阿玲口味比较重，喜欢一切重口的东西，吃什么都喜欢用烧烤酱、辣椒面，调味料放得多多的。月余前，阿玲突发晕厥，晕倒时，手一直常按上腹部，被送医后，阿玲才发现自己的胃已经烂如渔网，彻底坏了。

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了解阿玲的状况后，医生直言：3种调料伤胃更“烂胃”，哪能顿顿吃！

调料1：烧烤料：

烧烤料味道丰富，能让食物的风味更上一层，但与此同时，它也含有大量的添加剂，这些物质并不健康，极易带来安全隐患，进而刺激、损伤肠胃。

调料2：十三香：

这种调料，很受欢迎，几乎家家户户都会有，用来腌制肉类，能让肉的芳香味更浓、味道更好。但十三香成分复杂，含有桂皮、茴香等物，经常吃会增加肠胃的消化负担，也容易致使身体出现副作用，平时还请少用。

调料3：蚝油：

蚝油，几乎是每顿饭菜都会用到的调味，简单的炒粉、炒饭里，也缺不了它，很多人的火锅味碟里，也有它的存在。这种调味品，每15g含盐、糖1-3克，做菜时蚝油用量一般都会超出15g，在和添加的盐、酱油等物混合，极易使食物的盐分超标，进而损伤、刺激胃黏膜。

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身体出现3个变化时，胃已开始变“烂”，请及早干预。

①消化不良、容易便秘：

消化不良，是胃变“烂”伊始出现的第一功能障碍。胃变烂，它的消化功能受阻，食物不得到正常的运化，消化力会下降，人容易积食、便秘。

②容易胀气，饱胀感强烈：

胃变烂，不能正常运化食物后，食物会积存在肠胃里，经由细菌反复分解后，会产生出大量的气体，这些气体会充盈腹部，腹压会增加，气体不能正常、完全排除，人就会胀气，进食时会有强烈的饱胀感。

③上腹无规律疼痛：

病变进一步深入发展后，腹部的疼痛感会愈加明显，发作次数也会变得频繁。病情若再度加重，人会有进食后腹痛的状况，此时情况已经比较严峻，别再拖延，及早就医。

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不想胃烂掉，4件事做到位，给胃加上“保险栓”。

1、保持一定量的运动锻炼：

锻炼能促进肠胃的蠕动，一定程度上，可以促进消化，以减轻胃的消化负担，让它有更多的休息、修复时间。

2、调整饮食结构：

一日三餐，一顿都不能少，饭菜搭配应粗细有致、荤素合理，粗粮和细粮都应有所摄取。胃不好、想让胃更好的，可以在饭菜里加入适量火麻仁压榨而成的植物油，即火麻仁油，这有助于抑制胃里的致病菌幽门螺杆菌，以防止细菌破坏胃壁，有养护胃黏膜的作用。

《本草纲目》里记载，火麻仁可补中益气、健养脾胃，久服康健不老。将其经现代工艺压榨后制成油，能更好地作用于肠胃。火麻仁油里的特殊物质，有助覆盖胃部炎症、溃疡创面，便利胃部修复，也可助力压制胀气、疼痛、反酸等状况，帮助调养。

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3、学会忌口：

辛辣、生冷、腌制类的食物，会强烈刺激胃部粘膜，不宜多吃，胃不好的人，更要少碰，最好忌口。

4、保持稳定、乐观的情绪：

持续低落的不良情绪，会影响肠胃的消化功能，会使人食欲不振、没有胃口。积极乐观的情绪，有助肠胃恢复，若有不良情绪，请及时调整。