老年痴呆症对老年人来说是一种很可怕的疾病，因为一旦得了老年痴呆症，不但自己会感到痛苦，而且还会给家人带来很多麻烦。但是，如果我们的大脑是活跃而健康的，它可以有效地预防老年痴呆。那么，现在来看一看你的大脑是否在衰退？下面的图表是一道简单的小题，你可以计算出来。

在这张图的四个方格中，哪个数字应该被填入这个方程？您已经使用多长时间了？

下面就来看一下如何降低日常生活中老年期痴呆的发病率。

多补脑

岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

用大脑

为防止大脑老化，我们必须经常使用它，才不会那么快。你可以把这个问题发给你的家人，看看谁算得快，谁算得准，阿尔茨海默氏病在医学上是不能治愈的，所以只能用科学方法来预防。

2.多运动

上了年纪的朋友可以做一些伸展运动，比如踮脚运动，我们刚开始练习的时候，可以扶着一些东西练习，比如椅背，沙发靠背，脚跟抬起来，这样重复练习，这是一种通过体重锻炼的方法。相对于跑步来说更安全，因为跑步很容易发生意外，所以我们可以在家做一些这样的运动，不受时间和场地的限制。

洗澡时闭眼睛

洗澡的时候，我们可以闭上眼睛，用大脑感知身体的所有部分，然后凭直觉使用香皂和毛巾。这主要是因为我们每一个人都在重复同样的事情，我们的大脑慢慢地变得懒惰，所以闭着眼睛说话不仅能锻炼大脑的逻辑思考能力。

心态好

心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。

多社交

现在的老人都不愿意出门社交，其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友，这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态，这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力，同时也能够加强语言组织能力，更好地延缓老年痴呆的进程。