朋友们，可能你或多或少都听过这些话

娃，护好你的腿

别老是露腿露膝盖的

到老了

得了老寒腿就晚了

腿脚不利索，腿型弯曲，膝盖痛的

大家生活中常说的"老寒腿"真的是冻出来的？到老了才会得“老寒腿”？

“老寒腿”，在医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。冷、冻并不是骨性关节炎的病因。湿冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积，导致膝关节疼痛加重。

老寒腿并不只见于老年人，虽然膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高，60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%（其中女性更多见）。但是，也有不少非常年轻的“老寒腿”，她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。

所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

如何预防和治疗“老寒腿”？

主要从生活方式的调整方面入手。

控制体重

肥胖患者的膝关节退变更严重，肥胖使得关节负荷增加、肌肉力量降低以及关节受力改变，还会引起低级别炎症状态、影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。

适当锻炼股四头肌（大腿肌肉）

可保持膝关节稳定，有证据显示，增强下肢的运动可能会改善膝盖疼痛。但高速活动和经常进行高强度锻炼可能会增加骨性关节炎风险，所以要量力而行。

练太极

患者可根据自己的喜好来选择。现有试验表明，锻炼12周后，太极对膝关节疼痛、身体机能以及减少使用止痛药的效果与标准锻炼相当，且改善抑郁的效果更好。此外，太极还可改善老年人的平衡能力并降低跌倒风险。

药物治疗

当上述减肥和锻炼等对策效果不佳时，则需要考虑用药。

轻度时首先选择外用药，例如成分明确的非甾体类消炎镇痛药，直至症状得到改善。

进行手术

当上述策略都不能缓解症状，且生活质量受到严重影响时，就要考虑手术治疗，需要去关节外科全面评估。

所以，“老寒腿”并不是冻出来的，也不只是老年人的“专利”，天冷只是会加重疼痛症状而已，做好保暖很重要。

科室简介

南阳医专一附院骨科一病区作为南阳市临床医学重点专科，河南省卫生厅批准的髋关节、膝关节置换科室，拥有椎间盘镜、关节镜、C臂X光机、手术显微镜等先进设备。开展有骨伤、骨病、骨肿瘤、骨结核等各种运动系统疾病诊疗项目。对各种复杂骨折、脊柱创伤、关节创伤、软组织创伤、先天畸形的诊疗及髋关节置换、膝关节置换有丰富的临床经验。脊柱外科是本科的特色项目，成功实施颈椎、胸椎、腰椎疾病及创伤的前后路手术近万例，尤其是微创腰椎间盘手术治疗居南阳领先水平。