不平凡的2020年，连年终岁尾都显得那么“特别”,伴随着最强寒潮横扫大半个中国，大部分地区出现入冬以来最冷天气，25个省会级城市气温将创今冬新低。辞旧迎新之际，百姓不必过分担忧，哈尔滨市第一医院专家团倾力奉上健康“锦囊”。

心内一科副主任、主任医师周大亮：寒冷与心血管疾病密切相关 各类心脏疾病的患者都要提高警惕

周大亮博士介绍说，研究表明，寒冷地区气温每降低1℃，心梗发生率将升高2.2%，心血管疾病死亡率升高1%，尤其是气温降低的28天内心梗风险最高。最强寒潮来袭，心脏病患者应更加注意。对高血压患者、冠心病患者、心肌梗死、

心力衰竭患者、心律失常、房颤患者来说，都有可能加重病情。周大亮主任经过临床经验与深入研究为心血管疾病患者提出如下建议：

高血压患者：寒冷和气温骤降时，血压会出现波动，但也不要过分紧张，首先寒冷时节每天早晚增加测量血压的次数，3-4次/天，如果发现血压超出预期目标，应到医院就诊，找专业医生调整，切忌自行调整药物。

冠心病、心肌缺血患者：冬季在东北及高原地区也是高发季，如果没有发生胸闷、胸痛等心肌缺血症状时，坚持原有治疗方案即可，无需过度补充营养物质，如辅酶Q10等。过多的营养物质，如果身体不能完全利用，身体将转化成脂肪储存，增加动脉粥样硬化的风险。

心力衰竭患者：冬季及夏季血压波动、流感高发，注意控制血压，避免到人群多的地方，避免感染诱发心衰。同时，要注意合理运动。在经常出现雾霾的区域，可以选择在室内做一些有氧运动，如太极拳、八段锦、踏步走等，如果天气较好可到室外运动，尽量在下午活动，避免过度。在饮食上，应一如既往的清淡、均衡饮食，戒烟限酒，整日食补、药补，反而容易加重病请。

最后，要保持平常心态。由于很多患者过多担心冬季身体会出现种种问题，表现的过度紧张，不利于疾病的康复。一些人盲目到医院“挂水”疏通血管，或者一些人迷信“偏方”，都不可取，平衡心态、放松心情是最佳“良药”。

呼吸二科主任、主任医师 赵庆东：老幼、慢病患者、压力大人群 提防呼吸道传染病 少聚集 睡眠足

低温寒冷是呼吸系统疾病的主要诱发因素，儿童、老年人、体弱者、营养不良患者、慢性疾病患者、过度劳累者等人群更容易患呼吸道传染病。

赵庆东主任说，寒潮当道的冬季预防呼吸道疾病应从以下方面着手：1、多通风：经常短时间开窗通风，保持室内空气新鲜；2、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手卫生；3、多喝温水：特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境；4、适度运动：每星期要坚持2-3次体育锻炼或耐寒锻炼，适当户外活动。运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼，但雾霾天要避免晨练；5、补充营养：适当增加水分和维生素的摄入，尤其是老人和孩子；6、加强个人卫生和个人防护：出门要戴口罩，少到人群聚集场所，避免交叉感染；7、生活要有规律：保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖，在疫情仍然笼罩全球的形势下，更要防止感冒，提高自身的免疫力；8、早发现、早治疗：如遇身体不适及时就医检查，出现呼吸道症状时及时就诊，切忌大意。如发现流行病患者应早报告、早隔离、防止传播。

儿科病房主任、主任医师史湘英：密切观察孩子身体微小症状及时就医 重视腹部保暖

新冠疫情常态化防控在继续，季节性流感、诺如病毒又汹涌而来，又赶上“寒潮”的侵袭，对于易感人群儿童来说真是“荆棘密布”。由于幼儿的免疫系统尚未发育完善，导致其易受到冷空气、细菌及病毒的袭扰。

极寒天气，部分患儿可反复多次发生肺炎，肺炎的症状主要表现为咳嗽、气喘和胸闷，这些都是非特异性症状，因此非常容易误诊为哮喘等其他疾病，许多患儿往往出现了严重的肺损伤才最终确诊，所以一旦出现症状，家长朋友应该密切观察，及时就医。

腹部是脾胃之所，保持肚子不受寒冷侵袭也就是保护了脾胃。有些妈妈害怕宝宝尿湿裤子，会给他穿开裆裤。这样特别容易导致腹部受凉，损伤脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。所以，极端天气中，最好穿连体衣或高腰的护肚裤。如果宝宝小肚子已经受寒了，可以用热宝、暖贴，放置宝宝的衣服外侧，温热宝宝的肚子，驱寒取暖并谨防烫伤。

此外，当孩子出现发热、咳嗽、喘息、呕吐、腹泻、抽搐等症状时应及时到医院就诊，对症用药，做到早识别、早诊断、早治疗，及时识别，避免严重并发症的发生。

“寒”来“爱”往，哈尔滨市第一医院全体医护人员乘风破浪佑护百姓健康，愿您新的一年拥有“牛气冲天”的好身体。

（裴振萍 江丽波 安晨菲）