现代社会各类竞争越来越大，很多人为了不落后于人，往往拼命工作，这样的情况下，人们的身体就会吃不消了，各类疾病也随之而来。比如肩周炎，治疗肩周炎的话，患者可以口服一些止疼药、消炎药，再加热敷局部，可使该病得到一定程度的缓解。除以之外，一些肢体小动作对该类炎症的治疗也有一定帮助，让你告别肩周炎。

动作一：双手合十，举过头顶，手掌托住枕骨的后方，腰挺直，枕部向后发力，同时，双手、头、颈、背用力往后伸，然后恢复直立。这样重复做3次，可以预防肩周炎功能障碍的出现。

动作二：左脚向前，后脚向后，双眼平视左侧方，将右手从右肩膀绕至背后与左手反扣相拉，这样左右交替3次，可增强、维持肩关节的后伸功能。

动作三：双手抱头，双脚站立与肩膀同宽，然后双手交叉放至后脑，两肘拉开时，与身体平行，然后再收拢双肘，这样交替做20下。

动作四：左肩向上、下、前、后四个方向作顺时针划圆运动，头颈保持中立位，这样左右交替3次，每天坚持可以预防肩周炎。

动作五：双手臂做上、下、左、右四个方向划圈的动作，顺时针、逆时针方向交替进行，划圈时动作尽量放慢。这样每天坚持，也可起到预防肩周炎的作用。

人们患发肩周炎，很多时候都会在不经间，比如说，一抬手或一扭腰时，一不小心就扭伤了肩，进而引发该病。因此，大家平时一定要注意，特别是一些重体力劳动的群体，一旦发现有扭伤的情况，必须立即就医，以免引发炎症，对身体造成伤害。