对于大多数男性而言，痛风就是一股忽然出现的会呼吸的痛。"火锅啤酒一时爽，半夜痛风火葬场"，这股妖风，是如何一步步逼近我们的？

痛风——来无影去无踪

关于痛风的最早记录，来自于古埃及的木乃伊，科学们在其脚上检测出了尿酸盐结晶。痛风、痛风，来无影去无踪，可以在24小时达到疼痛峰值，然后一般1～2周又会自行痊愈完全恢复正常。虽然行踪如风，但跟风关系不大，却和我们血液之中的"尿酸"关系密切。

尿酸前世叫做"嘌呤"，它们悄悄藏在海产、肉类、蔬菜、水果里。站在食物链顶端的我们，将这些东西吃下肚之后，丰富的嘌呤就会被氧化，变成尿酸。

我们的身体会在日常活动之中通过喝水排尿排出大部分多余尿酸，但如果是一个喜欢久坐的"资深吃货"，这些个不良习惯将会使体内尿酸无法正常排出，堆积之后将会顺着血液流动聚集在我们的关节处，更有严重地还会形成痛风石，即我们日常看到的关节"鼓包"。

痛到怀疑人生不说，可能还会引发皮肤溃烂感染，影响正常四肢活动。

痛风——男人的"专属天使"？

问：为什么男人更容易得痛风？

答：因为男人又称"大猪蹄子"。

据相关数据表明，男性得痛风的概率是女性的3-6倍，且随着年龄的升高概率在不断上升，沿海地区的人们得痛风的可能性普遍大于内陆地区。关于痛风为什么偏爱男性，主要有以下三个原因：

1. 体内激素水平的差异

女性体内的雌性激素有一个神奇的功效—抑制和缓解关节炎的发作，因此，大部分女性，在绝经之前，得痛风的概率明显低于男性；

2. 尿酸水平的差异

女性体内的尿酸水平明显低于男性，当男性体内尿酸大于420umol/L，女性体内尿酸大于360umol/L时，就有高尿酸血症的可能，而长期的高尿酸血症是引起痛风的主要原因。

3. 饮食习惯的差异

对于女性，男性聚会饮酒的相对偏多，并且单次摄入量也会比女性要多，来源多了，但是体内消耗尿酸的能力却不如女性，痛风的概率自然而然就高很多。

痛风——需要被小心呵护的"娇气包"

很多人在得知自己得知自己有痛风之后，内心会咯噔一下：完了，这一辈子都不能愉快地吃吃喝喝了......

正如我们上面所说的那样，痛风的"根源"是高尿酸血症，我们可以通过改变自己的生活方式、药物治疗，把血尿酸水平长期控制在合格的水平值（360或300μmol/L，据病情决定）以下，这样我们关节腔内的尿酸盐结晶溶解，只要保持这样的理性控制，血尿酸水平就会保持正常，痛风也就不会再犯。

但是！管住嘴真的太难，偶尔的一次肆意放纵，之前的努力也就一夜回到解放前。简单的来说，痛风的治愈需要我们用强大的自制力维持"苦行僧"生活，然而做到真的太难，因此痛风很多时候会与我们"相伴到老"

痛风——管住嘴，迈开腿！

管住嘴：

痛风和过量摄入高嘌呤的食物如：海鲜、动物内脏、肉类食品以及啤酒有关，改善痛风第一步，从合理的饮食开始。避免大量食用高嘌呤食物，

多吃低嘌呤的瓜果蔬菜，管住吃货的嘴。

【图片来源：网络】

迈开腿：

控制体重，坚持运动，多喝水加快尿酸排出

由于不良的生活习惯，超过50%痛风患者伴超重或者肥胖，适当中等强度运动可以帮助控制体重，增强代谢水平。如：散步、游泳、骑自行车、太极拳及羽毛球等。

同时也要注意，避免与体力不相称的无氧运动，因为无氧会产生大量乳酸与尿酸竞争排出，由于肌肉ATP的分解加速尿酸生成增多，所以不适合痛风患者。

很多时候，我们会被"只喝一杯没大关系"、"只吃一次不要紧"打动，让本已沉寂很久的痛风卷土重来，对于痛风患者来说，改变生活方式的毅力才是战胜这股妖风的关键所在。

但是，如果坚持健康的饮食生活习惯之后仍旧没有很大改善，可以考虑通过适当的一直尿酸合成药物、促进尿酸排泄药物和尿酸分解剂等药物治疗缓解痛风。