【背景】

文献研究说:近几十年来,抑郁症在全球范围呈现发生率越来越高的趋势。根据抑郁程度不同,分为轻、中、重度,轻度抑郁通过调养可以自行缓解,而中重度抑郁则会让人有自杀倾向,有调查显示,春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰时间。

海舒医生提示:抑郁和抑郁症不同,后者必须由精神科医生诊断。前者往往只是一时的状态,并且多伴有焦虑状态。不要根据网络自行诊断,虽然自我诊断、自我治疗不能构成医疗事故,但会延误治疗时机。

【为什么会有春季抑郁症?】

【中医说】

1.体质因素

中医将人的体质分很多种,其中气郁质的人,自带抑郁BGM,非常容易出现抑郁状态。

2.气候原因:

帝都阴郁了大半个月,今天又飘了一天细密的小雨,金之年,春光虽然被遮蔽了,但是生机勃发是藏不住的,一个有低沉内敛之感的春天,很特别。春天的天气,变化剧烈,忽冷忽热,同一个城市,忽晴忽雨,气压也比较低,人自然容易产生烦躁压抑的感觉。

3.脏腑原因:

春季,是肝旺季节,肝的生理功能主要在于调节情志 这里边包含情绪。春季,如果肝气不顺畅,会直接导致情绪波动加大,积极或者消极都有可能过头,易于冲动。

4.社会原因:

现代社会节奏快,尤其在城市,生活、学习、事业压力大,春季是考试,换工作的季节。

【防治】

精神卫生也很重要,如果抑郁长期无法释怀,请及时就医,中医、心理咨询各有办法。

春天,一定多与自然亲近,衣服宽松,头发蓬松,心情也跟着放松。春季适合做计划,不适合看结果,对人要宽松,多赞赏,少惩罚。