当人们进入中年时代，新陈代谢开始缓慢，身体容易出现问题。所以，这个年龄段是身体健康的关键阶段，如果在这个年龄段不注意保养，不但容易出现问题，还会导致寿命变短。

那出现这些信号在预示着寿命会变短，如果有，赶快改善起来吧。

睡眠问题——失眠多梦

随着年龄增长，很多人会发现睡眠质量越来越差，经常很难进入睡眠状态或者半夜容易醒，失眠盗汗等症状，如果长期失眠，不仅会导致情绪变差，整个人焦虑不安，还会导致抵抗力下降，为很多病毒的侵入创造条件。

肠胃问题——经常便秘

很多上年纪的人，会发现自己的肠胃功能逐渐下降，排便时经常出现排不出来、便秘等现象，这大多和我们年龄的增长有关，或其他疾病引起的，经常便秘，会导致毒素堆积在体内无法排出，还会导致腹胀、口臭等现象。

那为了避免出现这些情况，我们在饮食上和作息上一定多加注意。除此之外，我们还可以适量的补充微量元素硒。他不会在我们体内自行而成，需要我们通过食物对体内摄取。它有着增强免疫力抗衰老的功效，同时还可以排出体内毒素。不仅如此，硒元素还有“长寿元素”的美称，适量的补硒能够远离各种疾病，减少癌症的病发率。