“一杯咖啡吸收宇宙能量”，这句话在华为任正非的口中说出来，是鼓励华为的高级干部与专家要多参加国际会议、多出去交流，多“喝咖啡”，与专家、与博士、准博士多一些碰撞，不知道什么时候就撞出火花，把能量输入到“种子”阶段，就会形成庞大的思想群，就象一块石头丢到水里面激起波浪一样，一波一波影响世界。

今天我们这里提到的“一杯咖啡吸收宇宙能量”，就是用一杯咖啡的价格（29.9元），来参与一次半日止语体验。在体验中，不仅与内在的自己对话、沟通，或许也会看见和照破许多我们内在固有的思维和认知模式、错误习性，发现宇宙人生的真相和奥秘。

现代人生活节奏太快，身心疲惫不堪，大部分都属于精神疲劳，或大脑疲劳。应该说，身体上的疲劳还好解决，运动一下、泡热水澡、多睡一会，就能有效缓解。

然而，精神上的疲劳，很多人却苦于找不到方法。大脑持续紧张，精神上烦躁不安，甚至导致睡眠障碍，或情绪障碍，这些精神疲劳也会反过来对身体健康造成很大负面影响。

“半日止语”的课程模式，已经相当成熟了，通过关闭手机、半日止语，并密集地、在有经验老师的带领下进行正念练习，大部分人会从半日、一日、甚至多日止语正念练习中获益。

半日止语在线课程的效果也得到了充分验证，很多人用“滋养”、“平和”、“大脑放松”、“耳清目明”，甚至“神奇”、“奇妙”等字眼来形容课程感受。

甚至说，这像是半天的“小闭关”，它将会是一种非常好的放松身心、滋养自己、让大脑充分获得休息和充电的方法。

体验课程安排

一、课程安排：

1、3月27日（周六），21:30-22:00，网络测试接入（建议参加，如果未参加过半日/一日止语体验的同学务必参与，提前讲述注意事项）。

2、3月28日（周日），9:00-12:00，资深老师会持续带领大家进行正念练习，练习内容包括身体扫描、正念瑜伽、正念静坐、正念行走等，并在中间穿插讲解。结束前，会有分享和反思。

3、电脑/手机下载“瞩目”，通过瞩目视频软件上课，须全程开摄像头（无故关闭摄像头会被工作人员移除出会议室，特殊情况请提前与工作人员联系）。

二、注意事项

1、止语：活动当天，要求大家止语，全身心持续投入课程，并且远离手机，特殊情况除外。所以，需要大家提前安排好生活和工作，处理完要事，避免练习时有重要工作或他人打扰。

2、手机：请放下手机和其它电子产品，尽可能用电脑上课。

3、场地：请找到一个舒服、温暖，尽量不被打扰的空间，一般的wifi和4G网络都没有问题。如果在家里，请跟家人提前沟通，让自己这3个小时可以安静享受独处。

4、瑜伽垫：需要一个瑜伽垫（厚点为佳），我们会有正念瑜伽练习。如果想要打坐，也要准备一个坐垫。静坐环节也可采用椅子。

5、其它：请准备一个毯子（有卧式练习）；穿宽松衣裤；准备好热水、水果等个人所需，记得照顾好自己。

6、招募对象：

  • 在生活里感到紧张、疲惫、压力大，希望身心得到放松、大脑获得休息和自我复原的人士；

  • 也适合那些对正念冥想、自我探索感兴趣，希望获得自我沉淀和自我成长的人士。

7、不适合人群：如果您被诊断有抑郁症、双向情感障碍，目前正处于症状急性发作期，不建议您参加本课程。

三、带领老师

周骊老师

四、报名方式

1、费用：原价169元，第二期体验优惠价29.9元，限30人。

2、老学员免费：曾参加一心正念组织的八周正念课程的同学免费参加。

3、报名方式：扫码加微信确认信息后报名（请标注“半日止语”）

报名咨询微信：石老师

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编辑：一心正念

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