开始今天的分享每天的分享就是一个礼物，如果你看到并懂得，整体自然医学的智慧就会陪伴并影响你一生。
关于“湿气”的这个话题，相信很多人都会比较感兴趣！
你会发现，近几年大家常把“湿气”重挂在嘴边，
众所周知，湿气是一个中医理论的概念，你肯定不会从西医口中听到这个词！
更不会说到“上火”这词，老外会觉得奇怪。
我们先来看看湿气通常的表现症状有哪些？
一般常见有八种，我们一个一个来分析，所有的症状不是空穴来风的，一定有背后的原因！
如果你的大便形态是这样，那么中医就会断定你体内的湿气比较重，那么从营养学的角度怎么来分析和改善呢？
首先，大便不成型，黏连，肯定跟肠道环境被破坏有关系，比如肠道菌群失调，有益菌减少
缺乏粗纤维，导致大便的体积无法增加，形态也不够好
可能肠道感染细菌，导致肠道蠕动太快，水分回收不足，大便就容易糖稀，不成形
那么针对这类的情况，只需要在饮食中大量增加粗纤维的来源和有益菌，改善肠道的环境，基本都会逐渐改善
口干、口苦、口臭
口苦和口臭，说明胃肠道消化能力不足，可能是蠕动能力差，或者胃酸、消化酶分泌不足
当胃酸分泌不足，或者蠕动能力下降，很多食糜就会长久堆积在胃部，寖泡在胃酸中，再遭遇细菌分解，产生腐败的气味
同样，当肠道环境差的时候，食物残渣在肠道中被有害菌分解，会释放氨气，这种气味会通过消化道反流到口腔中，引起口臭
所以，针对这块的调理方向是，增加维生素B族，帮助改善消化，促进消化酶的分泌，帮助蛋白质和糖类的分解！增加有益菌，改善肠道环境
口干的主要原因是，身体缺乏优质水分，或者锁水能力比较差
针对这种情况，要增加优质水的来源和好的油脂，一般就会改善。
手心脚心经常出汗
这是由于循环不畅所导致的问题，因为手和脚离心脏的位置比较远，当水分循环到四肢末端的时候，身体没有能力再把水分收回来，如果堆积在末端组织，就会引起水肿，所以身体就会把这些水分排出去，那么就会引起出汗的症状！
这类现象，最主要的调理方向，就是改善血液循环，除了基础营养素以外，需要额外增加深海鱼油、卵磷脂，另外配合物理疗法，比如冰灸、冷热水交替洗浴等等……
经常咳嗽、痰多、喉咙不舒服
这是典型的慢性呼吸道问题，可能有慢性咽炎，或者呼吸道炎症，一直没有被修复
由于呼吸道功能差、缺乏优质脂肪和维生素A，导致死细胞大量堆积，给细菌病毒提供了繁殖的温床，结果愈演愈烈！呼吸道问题越来越严重
处理的方法是，增加不饱和脂肪酸和维生素A的来源，多喝蜂蜜水，早起养成深呼吸的习惯，帮助改善供养，提升肺功能，慢慢清理呼吸道毒素，修复呼吸道粘膜
关于“湿气”，身体的表现，还有其它四个，我们明天继续分享吧，这四个相信已经有很多人都中招了吧
明天分析到疾病的原理，我们不是直接丢给你一个配方，更重要的是让你学会身体的语言。授人以鱼，不如授人以渔，学习身体的语言，以不变应万变。每天吸收一点，相信一个月之后不仅能照顾好自己的健康，更能照顾好家人的健康。

本文参考于:"宝妈印象"和"营养恢复健康"