近年来，随着生活水平的提升，越来越多的年轻人因为日常不良的饮食习惯都或多或少的有胃病，尤其是一些上班的年轻人，胃病更是严重。根据世卫组织调查显示，目前成年人中，10个人中，就有8个人有胃病，其中幽门螺杆菌感染引起的胃病就占59%，这不仅导致大家免疫功能下降，肠胃功能严重受损，还给日常生活带来了极大的影响。
经常听到老一辈的人说喝粥养胃，那么喝粥真的能养胃吗？
张文宏院士，作为我国著名的胃病专家，曾经在发布会上指出：粥的主要营养成分是一些碳水化合物，并不能达到养胃的效果，而且还会一定程度上占据胃部的消化空间。如果经常喝粥的话，会使得肠胃消化功能越来越弱，因为粥本来很容易消化，经常喝粥，肠胃得不到锻炼反而会加剧肠胃的退化。很多人习惯一生病就喝粥，看似给身体补充营养，其实吃进去的大部分都是碳水化合物。
喝粥不会损伤肠胃健康，但是说喝粥能养胃，其实是没有任何科学根据的。尤其是对于轻度胃病以及感染幽门螺旋杆菌的患者来说，喝粥对于胃病的痊愈完全没有任何帮助。
张文宏教授建议：胃不好，别喝粥，多吃3物，胃病绕道走
1、仰味灵
它最早的配方出自古代著名医学名著《医林纂要》，其主要配方是丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂等天然的养胃食材。日常制作方法也很简答，将以上食材各取5克，用纱布包好，放在砂锅中大火煮15分钟，滤去残渣之后即可饮用。
它的养胃原理是这样的：
丁香——暖胃去寒，它所含的丁香酚和丁香油能抑制幽门螺杆菌的产生；猴头菇——帮助消化、修复受损的胃黏膜，对于胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、以及幽门螺杆菌也有一定的抑制作用；山药——修复胃黏膜，保护胃壁；山楂砂仁——消食化瘀；莲子——养心安神。
2、红薯
红薯能够补脾益气、正气养胃、消食化积，提升消化道的蠕动，也有清肠减肥的功效，很多明星都通过吃它来减肥。
3、菠菜
因菠菜中含有丰富的维生素，可以提高胰腺和胃的分泌，促进食物消化吸收，促进肠胃的蠕动能力，预防便秘。另外，注意吃菠菜的时候一定要注意用热水烫一下，去除菠菜中的草酸，养胃效果更佳。
日常坚持2个好习惯，保养胃部，增强胃动力
1、坚持运动
现在快节奏的生活，导致现在的年轻人背负的压力越来越大，因此，即使是休息时间，年轻人还是喜欢宅在家，很少运动。定期的运动不仅能提高身体的抵抗力，也能一定程度上促进新陈代谢，增强胃动力。因此，尤其是年轻人，每周最好抽出一定的时间运动，有助于胃病的恢复。
2、按时做胃镜
很多人经常看到网上一些吐槽做胃镜很难受的帖子，于是就对做胃镜很排斥，但是要知道，早期胃癌最有效的诊断方法只能通过胃镜检查。所以，即使做胃镜有轻微的不适，但是为了身体健康，做个胃镜检查，自己也能放心一些！因此，尤其是有胃病，或者是经常胃不舒服的人，最好尽早去医院做检查。
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