“心理话”是由西安财经大学商学院心理工作站，开展的针对当下大学生经常出现的心理问题开展的探讨分析解决栏目。

今天让我们聊聊：抑郁症

你了解什么是抑郁症吗？

你身边有人得抑郁症吗？

说句心里话，你歧视过抑郁症吗？

“一个朋友对我说：你不抑郁吗？你咋还会笑”

什么是抑郁症？抑郁症的表现有哪些？

让我们用一位患者的话来表述：

我们试着去换位思考，但永远无法做到感同身受

这句话用在抑郁症患者身上，再合适不过

“他们在笑着，他们也在想着自杀”

抑郁症真的是“病”吗？

是的！它首先是一种心理问题

其次发展到一定程度才能称为一种疾病

据统计在中国现有抑郁症患者9000万

每年自杀人数上百万

如此高的患病率，如此高的死亡率

可一直却没得到重视

却成为了一群被“歧视”的人

很多人以为，抑郁症是单纯的情绪问题

而情绪问题是可以靠讲道理来解决的

所以抑郁症就可以靠讲道理

或者患者的“个人意志”来战胜

至今，全世界的学者医生都在研究抑郁症的原因

到现在并没有一个明确的答案

成长环境、遗传、心理社会等因素

因为家人的漠视

朋友的不理解

他们没有被关心、关爱、重视

他们选择自残、甚至结束自己的一生

在抑郁症越来越年轻化的今天

希望大家能尊重、关心“患者”

请对抑郁症重视起来

请不要把他当做心情不好而去对待

你可以不懂，但请你尊重！

通过各方征集和学习，在这里给抑郁症的朋友分享8个实用小妙招！

1.远离对我的疾病毫不理解的人！

2.多接触能使自己心情好转的人事物

比如说阳光呀！我就超喜欢晒太阳！

阳光下的花好像更好看了！

3.放下在意的事情！

找到使自己感到最有抑郁情绪的欲望或者动机，把它彻底放下。

4.写日记

其实这是增强自己觉知的方法。回溯自己陷入抑郁的那个点，去追问、去觉察。

5.听平静的音乐

不要听特别悲伤/亢奋的音乐。

6.找到自己可以照顾的人事物

当你觉得自己可以奉献的时候，就会少很多自己无用的错觉。

7.每天对着镜子里的自己说一些鼓励的话

老娘天下最美/老子天下最帅！

没有人鼓励你，就自己鼓励自己。

8.运动

身心一体，情绪影响身体，身体同样影响情绪。

在很抑郁的时候，放空头脑，动起来吧！会好很多的！

想对抑郁症的朋友们说：


问题摆在那里你不解决就是不会消失

漫无目的的抵抗和挣扎反而会耗尽自己的精力

所以强烈建议怀疑自己患病的人

一定要去医院检查！

去看心理医生

遭受了苦难，就只能像钢铁一样活下去

痛苦无法消解，不能崩溃，不能发疯，不能死

越是幸，越不能不幸下去，因为不幸本身没有用

要像钢铁一样活着，因为没有别的选择!

学习心理知识，预防心理疾病，关心尊重他人

下期心理话，我们再见

西安财经大学商学院

文案：薛翔宇

排版：贺钰涵

责任编辑：薛翔宇 朱珠

审核：高振翔

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