中医《黄帝内经》中说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

人身的阳气，就像天上的太阳一样重要。

假若阳气失却了正常的位次，而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。

人的阳气，既能养神，而使精神慧爽。又能养筋，而使诸筋柔韧。

人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。

阳气不足的表现

阳气不足，有如下表现：

●畏寒怕冷

畏寒怕冷是阳气不足的最明显的表现之一，秋冬四肢冰凉，衣服穿得比别人多，还总是觉得不暖和，都是阳虚导致的。

●体虚多病

脸色苍白、肌肉松弛、软绵绵的、口唇颜色淡、脱发严重、喜欢咳嗽流鼻涕的人，大多缺乏阳气。

●容易拉肚子

吃冷的、凉的就拉肚子，或在外面吃饭后拉肚子，都是阳气不足，无法承受一些食物的刺激，被迫拉肚子。

●慢性疾病患者

慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽炎等等这些慢性疾病，根源大多与体虚寒冷，阳气不足有关，以至于病邪无法祛除。

●无精打采

肝肾阳气不足的时候，人很容易“没了精气神儿”。

阳气不足便会导致精血亏损，困乏无力。

导致阳气不足的原因

●作息不规律

古人说：日出而作，日落而息。非时作息，阳不归根。

中医养生认为：阳气尽则卧，阴气尽则寤。

中医养生强调：亥时（晚上9点——11点)入睡，卯时(早上5点——7点)起床。

睡眠是养阳的最好方法，亥时入睡，让阳气敛藏。卯时起床，让阳气升发。只有这样才能养护生命的根基。

作息混乱不规律，会消耗人体的阳气，日积月累，身体会出现脱发、胃病、腰酸背痛、手脚冰凉等情况。

●思虑劳神过度

中医养生认为：思虑、劳神过度会损伤阳气，导致气血亏虚，心脾两虚。

所以，劳逸结合，动以养形，静以养神都是有利于身体健康的。

●夏天贪凉

脾胃在夏至会处于一年之中最弱的时候，而夏天食用较多冷饮、寒性水果，长期吹空调，都会造成阳气的损耗，让胃肠道长期处于虚寒状态，影响消化液的分泌及胃肠功能。

●运动不当

中医讲：春夏养阳，秋冬养阴。

中医养生认为：每天从清晨开始，人是以发散为主。到了晚上就要以收敛为主。白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”。运动属生发，应该是春夏、白昼之事。

而现在很多人都是在冬天、晚上运动、健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序。

晚上进行剧烈运动，冬天运动出汗，都会影响阳气的收藏，造成阳气的外泄。

●烦恼过度

《黄帝内经》说：阳气者，烦劳则张。

在人体烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张，使阴精逐渐耗竭。

尤其是现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。若不懂得排解烦恼，便会导致阳气的亏虚，造成失眠，甚至神经衰弱。

●滥用西药

抗生素、激素、镇静剂等西药性属寒湿，损伤脾胃阳气、伤及心阳、透支肾阳，长期服用西药，会损伤人身阳气。

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