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当然正常

快来月经的时候，我们身体内的各类雌激素水平会发生改变，而 激素的波动往往也会影响到情绪 ，所以月经前暴躁是件挺常见也正常的事情，只不过有人感觉明显，有人不明显。

比较明显的暴躁和烦闷还可能与 经前期综合征 (Premenstrual syndrome, PMS) 有关，同样由激素波动引起。

一项 289 位参与者相关调查显示，被调查者中近 1/3 (29.8%) 的人都有 PMS ，其中 97.7% 都会感到暴躁 [1]。

除了暴躁外，PMS还会让人有其它的不适，比如:

  • 生理：食欲减退、腹痛、腰痛、乳房肿胀、失眠等；

  • 心理：愤怒、不安、压抑等。

当然了，各位同学不必过度担心，不管是情绪波动还是 PMS的症状都会在 随后的经期慢慢消失 [2]。

所以经前暴躁不是矫情，如果碰上 PMS，大家可以尝试着接纳自己的坏情绪，心态放平和，多往自己感兴趣的方向转移注意力、出去走走，尽量 避免陷入即将来月经的焦虑与烦躁中 。

但需要注意，有些人的 PMS 症状会比较严重，如果无法忍受，一定别忍着，及时就医！

经期前糟心还不算，月经期也有不少难受的地方。

比如容易冒痘、肚子疼等，除此之外咋有时候还感觉自己容易拉肚子了…这正常吗？还是有什么毛病？想必不止一个同学有这样的疑问：

经期爱拉肚子正常吗？

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参考内容

[1]. Bernstein MT, Graff LA et al., Aliment Pharmacol Ther. 2012, 36(2):135-144.

[2]. Kane SV, Sable K et al., Am J Gastroenterol. 1998, 93(10):1867-1872 .

[3]. Pati GK, Kar C et al., Cureus. 2021, 13(1):e12 692.