秋天的第一杯奶茶

前天刚过立秋，二十四节气中的第十三个节气，代表了从夏天到了秋天；过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。

所以北京、河北一带民间流行“贴秋膘”。随着时代的日益发展，新的庆祝方式也随之而来，就有了立秋当天刷爆朋友圈的“秋天的第一杯奶茶”，年轻人的世界里，奶茶和生活密不可分，而立秋的奶茶也寓意着迎接秋天的到来。

奶茶固然好喝，也别忘了注意保护自己的身体健康，虽然节气上已经入秋了，但是高温天气还会持续一段时间，三伏天还在继续，8月9日是中伏最后一天，后天将进入末伏。俗话说“秋后一伏热死人”，立秋已至，“秋老虎”是否已虎视眈眈，高温会不会杀一个“回马枪”？大家是否做好高温防暑的准备呢？

昼夜温差将逐渐增大，末伏生活起居需调整

专家提醒，立秋之后，昼夜温差将逐渐增大，早晚会相对凉爽一些，晚上不能贪凉，睡觉可盖薄被。由于暑热未消，空气湿度仍大，此时身体易出现“温燥”，饮食需逐渐从消暑清热向滋阴养肺防秋燥过渡，可适当多吃些清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、梨等。

铁皮石斛，滋阴清肺

铁皮石斛，多年生草本，中华九大仙草之首。以茎入药，干品称为铁皮枫斗。滋阴补虚，维持人体阴阳平衡。民间称其为“救命仙草”《神农本草经》《道藏》《本草纲目》均有记载，被朱丹溪奉为滋阴圣品。