脾胃是后天之本，中医认为，所有的生命活动都依赖于后天脾胃摄入的营养，倘若脾胃的功能减弱，人体的消化吸收功能就会减弱，出现多病减弱的现象。从年龄上来说，小孩的脾胃更为柔弱，70%的小儿疾病都与脾胃有关，随着饮食的多样化，小儿脾虚现象更为严重。

那什么是脾虚呢，有哪些原因造成？

所谓的脾虚就是脾胃虚弱，一般表现为脾胃运化能力下降，出现积食，四肢无力，睡觉流口水，舌苔厚腻，有时会有口气，大便无力等，而导致脾虚的原因有很多，如饮食不当，过度劳累，运动不够等，在小儿成长期，大多都是由于饮食不当而造成的，如果孩子脾胃功能差，那吃进去的食物就很难消化，营养也跟着变少，长期这样，孩子就会慢慢生病了。

很多父母认为小儿脾虚是由于孩子免疫力低下而导致的，所以在日常饮食中，都会选择些大补的食物来补充，俗话说“吃哪补哪”，所以父母经常买些大鱼大肉，熬汤煮肉给孩子吃，以此来帮助孩子补充营养。

但其实这种方法不完全正确，免疫力低下对脾虚确实有一定的影响，但大多还是跟饮食相关，如果只单单给孩子补充营养还不够，需从根源上去改变，平时多调理脾胃，有的小孩脾虚还会出现积食的情况，这时候，如果孩吃太多补品的话，反而会加重脾胃负担，使脾虚变得更严重。

一、脾虚小孩想要避免病情加重，日常这2物也要少碰

1、甲鱼

曾有一本药籍提到，甲鱼乃是脾虚者大忌，作为一种滋阴、凉血的食物，营养成分是比较高的，对身体滋补也确实有一定的帮助，但小孩脾胃不如大人那么好，甲鱼煮熟后，会十分滋腻，一旦小孩过多食用，很容易导致脾胃功能失调，出现消化不良，积食的情况。

2、鸭肉

很多人只知道鸭肉能去热，清热，实则鸭肉属于凉性食材，对于脾虚的小孩来说，夏天吃它，就不太适合了，不仅容易上火，还会加重体内寒气，导致气体都滞留在体内，影响脾胃的运作，不利脾胃健康。

二、想要孩子脾胃好，日常中应坚持做好3事，帮助养护脾胃

1、坚持运动

无论什么时候，运动都是不能少的，尤其是现在的小孩，一回家不是写作业就是玩游戏，这样一来就增加了孩子的久坐时间，导致大量食物堆积在肠胃，不利食物的消化，每天抽出30分钟的时间，去打打球，跑跑步，都可以很好增强免疫力，促进消化。

2、调理脾胃

孩子出现脾虚大多是因为饮食不当，日常父母除了给孩子吃些山楂，柠檬水来帮助消化之外，一日三餐中，还可以多准备些山药，薏仁，茯苓来帮助孩子调理脾胃，建议饭前吃上2片猴菇蛋白锌，效果更佳。

它是依据《千金方》当中山药的健脾方改良而来，里面除了山药，还添加了猴头菇，柠檬，蛋白锌等温和食材，比较适合孩子，通过刺激肠胃蠕动，增加食物消化的速度，从而减轻脾胃负担，促进孩子吸收，帮助孩子更好的成长。

3、帮助揉腹

父母平时有空，可帮助孩子轻揉腹部，手掌放在孩子肚脐正中心位置，顺时间轻揉2-3分钟，间隔10分钟一组，注意力度，不可以太用力，手掌使出2成的力量即可，能够很好地预防孩子积食，帮助食物消化，让孩子的脾胃更健康。