立秋过后处暑结束，伴随着降雨，明显能感到温度开始降低了，而温度的降低就意味着夏天的结束秋天的到来，众所周知秋天是比较干燥的季节，许多人在两季交换的时候没有做到及时地更换衣物、补充水分等，会出现咳嗽、上火等问题严重的还会出现流鼻血的情况！

许多人想到干燥第一想法就是多喝水，这种想法确实没错，但是大量喝水有时候也没法改善这种情况，正所谓药补不如食补，中华文化博大精深在药膳食补这一方面中国说第二，没有国家敢说第一！而许多南方生活过或者南方人都会煲汤来滋润一下自己，而且许多汤动辄几个小时、十几个小时，让人不得升起一股钦佩！

与南方相比，北方人对于煲汤这种事情基本上是做不来，南方人吃饭多数是顿顿有汤，而北方吃饭时有个紫菜鸡蛋汤都可以算一道菜了！再加上北方气候更加干燥，许多人在深秋冬季的时候睡觉都会因为口喉部位的干燥而折磨醒！，那么今天咱们就来看看有哪些滋阴润燥又简单易做的食物吧！

在年少时偶尔感冒咳嗽、或者秋天的时候，父母都会做一道雪梨冰糖水给我们喝，在后来市面上还以一款冰糖雪梨的饮料，而雪梨与冰糖都有不错的清热润肺的效果，同样百合也就有滋阴驱燥的作用，将三者结合，一款美味又保健的雪梨百合汤便隆重登场了！最好的一点是其做法简单，想要做的朋友们可以去网上看一看做法！

绿豆百合汤是一款很好清热解暑神器，在如今夏天还未过去，可以尝试去做一下，做法同样也很简单，将百合与绿豆洗干净，然后煮汤即可，在最后将绿豆煮爆开这汤就成了！喜欢喝甜的可以在煮的过程中加一些冰糖，既增加了口感又能给自己补一补，要知道冰糖可是具有止咳化痰润肺等一系列功效哦！

红枣补血益气、银耳补肾润肺、枸杞也有滋补肝肾明目的功效，如果你想又补又润，那么百合银耳红枣汤就是一个不错的选择，而如果你想不太需要润，那么红枣银耳枸杞汤完全可以满足你的需要，如果你全都要！那么都加进去吧！反正枸杞这种东西吊汤完全百搭，什么汤都可以加一些，不过不要放太多，毕竟滋补这种东西不是一天两天就能完成得要慢慢来！

最后说一句，炖汤这种东西并不是炖的时间越久越好，就如同传统印象中生病了就喝鸡汤一样，多数人觉得炖的时间久了营养都在汤里，但其实不论你炖多久，只要不将食材炖烂那么营养更多的地方还是在肉里面！而奶白的汤里面比较多的还是脂肪一类物质，炖得太久还会有嘌呤，喝多了会痛风的哦！最后一朵美丽的鲜花送给你！