红薯又称甘储，我们第一时间想起就是通便润肠。事实上，在中医学来看，地瓜的第一功效并不是润肠，是补中。

经典著作《本草纲目拾遗》中记述红薯的功效有四个：“柔肝，和血，养胃，肥五脏。白皮肥肉者，益肺气虚生津止渴。煮时加姜片一片，调变与姜枣同功。”

但又有一些朋友说：“我吃了红薯但是为什么不但不通便，并且便秘比以前更严重呢？”

红薯中的膳食纤维的主要成分是甲基纤维素，甲基纤维素在身体消化系统内是基本没法溶解的，假如自身胃肠不好，胃肠功能又比较弱，摄取过多的红薯中的甲基纤维素反倒会加剧胃肠压力，不利大便，所以才会导致说便秘比以前更严重。

那么我们在吃红薯的时候还要注意一下几点：

1.如果直接生吃，非常容易刺激性胃液很多代谢，造成胃区、腹部不适感。

2.有胃溃疡、慢性胃炎病历的人应当少吃，以防刺激性胃液代谢，使病况加剧。

3。就算是熟地瓜还要留意一个量的问题，身患胃肠道疾病的人，吃多了会觉得腹胀、排气管、打嗝儿。地瓜的糖份较高，吃多了会造成胃里造成胃液，最好是少吃！