来源:中国网

2021年9月20日，由绿城爱心基金会和郁金香陪伴主办的第三届“无郁中国”抑郁康复论坛暨920郁友节圆满落幕。

本次活动，首创以线上直播模式开展抑郁康复主题论坛，活动当天共有34000余名全国各地的郁友收看了直播，现场留言数千条，反响热烈。

本届920郁友节活动亮点多多，全天候的直播分为上午、下午、晚间三个时段。上午的论坛版块集结了目前国内抗郁领域的多位权威专家，内容涵盖多维度的专业视角，为郁友带去抗郁领域前瞻性经验分享。

上午场的主持人是来自浙江交通之声的主持人菲菲。本次活动主办方，绿城爱心基金会理事长、郁金香陪伴创始人爱咪女士率先登场为活动致辞，并向全国各地的郁友们送去了祝福。

美国宾夕法尼亚州立大学社会心理学博士陈科文，从国际化视野出发，为郁友们带去抗郁领域前瞻性经验分享。

上海新虹桥国际医学中心精神心理首席专家何鸣博士，从专业医学角度，为郁友解析难治性抑郁症的康复方法。

浙江大学心理学系教授陈树林博士，用通俗易懂的语言，为郁友解析了抑郁情绪的ABC理论：是刺激/事件、评价/认知、反应/行为三者共同决定了抑郁情绪的诞生，并推荐了几种情绪管理方法和问题解决训练。

目前青少年抑郁呈现增长趋势，浙江省青少年心理健康委员会主任马永春为大家剖析了青少年群体的抑郁康复方法，他提出家长要做学习型父母。

如果说上午的论坛内容是为郁友们筹划的一场抑郁康复的理论盛宴，那么下午的抗郁实操方法版块，则是为郁友们精心准备的一本抗击抑郁的实操宝典。

六位来自郁金香的金牌讲师，为郁友分享了他们独门的抗郁秘籍：能量心理学与治疗密码实操技术、“观呼吸法”的实效解析、陪伴过程中的倾听与反馈技术、神经回路阻断法及阴阳笑实操技术、快速处理负面情绪的三大技巧、心偶——小物件身心疗愈实操技术。这六大方法，让抑郁康复不再停留在理论阶段，而是拥有一系列可操作易落地的方法。

晚间的郁金香荣光时间，有近280个城市郁金香陪伴社群线上参与，杭州主会场连线了其中的20多个郁金香城市社群。

在晚间的直播时段，还进行了郁金香陪伴者系列培训、郁金香青少年运动康复计划、郁金香职业康复计划、郁金香同伴疗愈的发布，以及郁金香年度感动人物及金牌志愿者、金牌康复者的表彰、各城市郁金香陪伴中心授牌，几大项目联合助力郁友康复，郁金香的全国性抗郁工作也正在稳步推进。

本次活动主办方之一的郁金香陪伴，专注协同“心理健康、抑郁康复”，长期致力于为郁友搭建专业平台。郁金香陪伴自2019年开始，每年举办一届920“郁友节”，为全国郁友带去康复希望。截至目前，郁金香陪伴已践行7年专业帮扶，全国受益人群超500万人次。