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作者：陈新颜
编辑：文冠果
审核：小也
秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》
农历八月中旬的乡间，消失了蛙声与蝉鸣。夜里躺在床上，只听见远远近近的无数的蛐蛐儿声。
早晚已经很凉，穿上长袖衣服，外加一件薄外套才敢出门。选一个晴朗的日子，将夏天穿的白衬衫一一洗净，叠好，收起，以备明年再穿。翻翻日历，已是秋分（丰收节）。
春分秋分，昼夜平分。西汉董仲舒《春秋繁露》具体解释道：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
此外，如同春分正好平分了春天一样，秋分也正好平分了秋天。打一个不太恰当的比喻，秋分像一把西瓜刀，把秋天这个大西瓜均匀地切成了两半。
古人以五日为一候，三候为一气（节气），六气为一时（季），四时为一岁。秋分，是一年中的第16个节气。
秋分·物候解
▋初候，雷始收声
雷，二月阳中发声，八月阴中收声。古人认为，雷与阳气同生长，共收藏。
▋ 二候，蛰虫坯户
宋王安石诗云：“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，开始用细泥把洞穴口填封得更小一点，这样可以控制洞穴内的温度。
到了非常寒冷的时候，它们便把洞穴口封严实然后躲在里面冬眠——呼呼睡大觉。——户字的本意，指半扇门，这里引申为洞口。
▋三候，水始涸
春夏降水丰富，空气湿润，河流水量充沛。到了秋分时节，降水日渐稀少，空气干燥，因此季节性的湖泊河流也开始渐渐干涸。
不过，到了春天天气回暖的时候，水又开始涨起来。朱自清散文《春》里不是有这样的句子——“山朗润起来了，水涨起来了，太热的脸红起来了”？
朱熹《观书有感》里不是有这样的诗——“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行”？
秋分养生· 养收之道
秋分是二十四节气里的大节气。《周易·系辞传》云：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。太极里的四象，其实可以与24节气里的夏至、冬至、春分、秋分相对应。
古人十分重视在秋分日调整身体的阴阳，如果能在这天把身体调整到阴平阳秘的状态，那么在接下来的日子，身体也一定不会太差。
还记得《黄帝内经·四气调神大论》里秋天的养生大法吗？
#四气调神大论
秋三月，此为容平。天气以清，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，以缓秋刑。无外其志，使肺气清。此秋气之应也，养收之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
而落实到行动上，在秋季的养生无外乎以下一些要点:
▋忌冷饮、冷食
有些朋友一到秋天就喜欢盲目跟风——吃梨，说是可以润肺止咳。
梨的性味功效以及害处，元代忽思慧在他的《饮膳正要》里说得很清楚：“梨，味甘，寒，无毒。主热嗽，止渴，疏风，利小便，多食寒中。”
当你在用它来止咳时，一定要搞清楚自己是寒咳还是热咳，如是寒咳，再吃寒物，不就等于是于雪上加霜了吗？
另外，梨有“多食寒中”的缺点，这一点尤其需要注意，阴阳要和，必求于中，中即脾胃。
脾胃一伤，百病丛生，恢复起来很慢，有的甚至终生不能恢复，所以但凡古代大医，都非常重视保护脾胃。
尤其是本就脾胃虚寒的朋友，切忌盲目跟风，如果实在想吃，可以点吃点味甘性平的苹果。
▋漱玉津
药王孙思邈《百字铭》曰：“亥寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。”漱玉津的方法就是动舌头，使得满口生津，然后徐徐送入丹田（最好在早上漱完口之后练习哦）。
这一招在导引术里唤作“苍龙搅海”，是最简单也最实用的润秋燥的方法。
▋润肺
润肺药，有凉润之品，有温润之品，当用何种，宜辨证选用。凉润之品，如沙参、玉竹、百合、梨、柿子一类。
但这类东西吃多了，容易损伤脾胃阳气，这里推荐一味温润的中药——海松子。
海松子为松科植物红松的种子（注意不是云南松子）。果熟后采收，晒干，去硬壳，取出种仁，置干燥处保存。
性味：甘、温。
归经：入肺经、大肠经、肝经。
对于海松子的功效，《中华本草》概括得较为全面，说它能“润燥，养血，祛风。主肺燥干咳，大便虚秘，诸风头眩，骨节风，风痹。并有润泽皮肤，敷荣毛发的功能。”
宋代修订的《开宝本草》说服用它能“（使人）变白”。对此，《本草经疏》进一步解释道：“海松子，气味香美甘温。甘温助阳气而通经，则骨节中风水气，及因风头眩死肌自除矣。气温属阳，味甘补血，血气充足，则五脏自润，变白不饥所由来矣。”
▋ 附方：
1.治风痹寒气，虚羸少气，及五脏劳伤，咳嗽吐痰，骨蒸盗汗，心神恍惚，饮食不甘，遗精滑泄：松实仁八两（约320g），麦门冬（不去心）一斤（约640g），金樱子、枸杞子各八两，熬膏，少加炼蜜收。每早晚白汤调服十余茶匙。（苏东坡）
2.润心肺，和大肠：松子同米煮粥食。（《士材三书》）
3.治肺燥咳嗽：松子仁一两，胡桃仁二两。研膏，和熟蜜半两收之。每服二钱，食后沸汤点服。（《玄感传尸方》凤髓汤）
秋分民俗
▋ 祭月
在上古时期，秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这一天.
不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，如果祭月却无月，不免让人觉得扫兴。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋，固定在八月十五。
▋立秋分蛋
民间谚云:“秋分到，蛋儿俏”。这和春分节立春分蛋其实是同一款游戏，只不过时间不一样罢。
▋吃秋菜
旧时岭南一带，有秋分日吃秋菜的风俗。到了秋分这一天，全村人都去采摘秋菜（一种野苋菜，当地人称之为“秋碧蒿”）。
采摘回来，通常与鱼片一起做汤，名曰“秋汤”。当地民歌唱道:“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”；
在南京，则流行吃“桂花鸭”。制作桂花鸭所用的原料是普通的盐水鸭，以桂花卤入味，美其名曰桂花鸭。“桂花鸭”于桂花飘香之时上市，鲜香肥美。
▋ 粘雀嘴
秋分这一天，不少地方的农民按照传统习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不包心子的汤圆十多个或二个地煮好，再用竹签串起来插到田边地坎上喂麻雀。大人说，只要麻雀吃了这汤圆，嘴就会被粘住，明年便不会来偷吃庄稼。
▋ 送秋牛图
秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田的图样。
送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
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1.《素问·灵兰秘典论》中脾为：
A. 君主之官
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C. 传道之官
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D. 仓廪之官
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