导语:老人言:今年是“出梅恰逢小暑”,要避开6件事,分别指的是什么?
今年出梅恰逢小暑,老人们常说要避开 6 件事,这究竟是哪 6 件事呢?让我们一起来看看。
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1. 切勿贪凉:小暑过后,天气炎热,人们往往会贪图凉爽。然而,过度贪凉会导致寒气入体,容易引发感冒、关节疼痛等问题。所以,适当降温,切勿贪凉。
2. 避免暴晒:烈日炎炎,暴晒不仅会伤害皮肤,还可能导致中暑。出门记得做好防晒措施,如戴帽子、涂防晒霜等。
3. 饮食清淡:夏季饮食宜清淡,避免油腻、辛辣食物。多吃水果、蔬菜,补充水分和维生素。
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4. 规律作息:小暑时节,要保持良好的作息规律,充足的睡眠有助于恢复体力,提高免疫力。
5. 调节心态:天气炎热,人的心情容易烦躁。保持平和的心态,遇事不要着急,可通过阅读、听音乐等方式舒缓情绪。
6. 不宜过度运动:运动要适量,避免剧烈运动。可选择早晚凉爽时进行,如散步、瑜伽等。
以上就是老人们口中要避开的 6 件事。当然,这些只是传统的说法,我们在生活中还需根据自身情况,合理调整。希望大家都能健康、快乐地度过这个小暑。
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《小暑养生,从饮食开始》
小暑至,饮食养生正当时!下面为大家推荐几款适合小暑节气的养生食谱,让你在炎炎夏日中,吃出健康,吃出好心情。
1. 荷叶粥:荷叶清香,具有清热解暑、健脾升阳的功效。将荷叶洗净切碎,与大米一同煮粥,味道鲜美,是小暑时节的不错选择。
2. 绿豆汤:绿豆是夏季消暑的佳品,具有清热解毒、消暑利水的作用。煮一锅绿豆汤,加入少许冰糖,既美味又养生。
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3. 冬瓜排骨海带汤:冬瓜清热利水,海带消痰软坚,与排骨一起煲汤,营养丰富,口感鲜美。
4. 凉拌苦瓜:苦瓜味苦,性寒,有清热解毒、明目解毒的功效。将苦瓜焯水后凉拌,加入适量的调料,清爽可口。
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5. 山药炒木耳:山药健脾益胃,木耳润肺止咳,两者搭配炒制,营养均衡,适合小暑时节食用。
6. 水果沙拉:夏季水果丰富,如西瓜、哈密瓜、桃子等。将各种水果切成小块,加入酸奶或沙拉酱,制成水果沙拉,既可口又营养。
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当然,饮食养生要根据个人体质和口味进行调整。在享受美食的同时,也要注意饮食卫生,保持适量摄入。希望这些养生食谱能为你的小暑时节带来一丝清凉与健康!你还有什么喜欢的小暑食谱吗?快来和大家分享吧!
最后,愿大家在小暑节气里,如夏日的阳光一般,灿烂而温暖,充满活力!如果你有其他关于小暑的问题或想法,欢迎在评论区留言哦!
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