1、改善生活习惯

体虚体寒的时候，我们可以通过改善自己的生活习惯来进行调理。

在饮食上要多吃一些山药、红枣、桂圆，这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。

平时要经常锻炼身体，这样可以提高代谢的速度，让我们体内的寒气排出体外。

在外出的时候，要多穿一点衣服防止受到寒气的入侵，要注意保暖，这样也可以有效的调理我们体虚体寒的症状。

　　2、热水泡脚

当我们体虚体寒的时候可以用热水泡脚来进行缓解。用热水泡脚可以有效的促进我们体内的血液循环，去除我们体内的寒气，坚持每天泡十五分钟作用，就可以有效的调理我们体虚体寒的症状了。

我们在热水泡脚的时候，还可以加入一些生姜和米酒，生姜和米酒都具有驱寒的效果，这样效果会更加好。

　　3、当归炖鸡

体虚体寒我们可以吃当归炖鸡来进行调理。鸡汤我们一直都称其为高汤，这是因为它脂肪含量比较低，蛋白质含量比较丰富。

我们在煲鸡汤的时候，加入一点当归、枸杞等食材，可以有效的调理我们体寒引起的气血不通畅的情况。

经常喝一些当归炖鸡，可以有效的调理我们体虚体寒的情况。