难怪喝麦冬没效果！四季搭配各不同，喝对浑身都舒坦|健脾|桂圆|润肺|西洋参|麦冬

身边很多朋友都跟我说，听说麦冬润嗓子、养心神，跟风买了回家泡水喝，可喝了大半个月，一点效果都没有。嗓子还是干痒发紧，晚上照样翻来覆去睡不着，甚至有的朋友喝了之后肚子胀、不消化，连大便都不成形了。

其实根本不是麦冬不好，也不是你买的麦冬品质差，而是你用错了搭配。老祖宗讲 “顺时养生”，一年四季寒暑交替，我们身体的状态也跟着季节变化，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，每个季节喝麦冬的搭配都完全不一样。搭配对了，麦冬的功效才能发挥到极致，喝下去嗓子润、睡眠香，浑身都透着舒坦；搭配错了，不仅白花钱没效果，还可能给身体添负担。

麦冬在咱们中华养生文化里，可是有着上千年历史的好物。《神农本草经》将它列为上品，记载其 “主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。久服轻身不老不饥”。《本草纲目》也明确写到，麦冬能养阴生津，润肺清心。它专补我们身体里的阴液，不管是口干舌燥、咽喉干痛，还是心烦不宁、失眠多梦，根源上多是阴液亏虚导致的，麦冬刚好对症。

春饮麦冬疏肝润燥

春回大地，万物升发，这个季节风邪当令，最容易耗伤我们身体里的津液，很多人一到春天就口干咽痒、嘴唇起皮，还总觉得心烦气躁，晚上睡不踏实。春季肝木旺盛，很容易克制脾土，麦冬本身质地滋腻，单喝很容易加重脾胃负担，出现腹胀、不消化的情况。

春季喝麦冬，核心是疏肝润燥，理气健脾，最佳搭配是麦冬 + 陈皮 + 玫瑰花。这款茶饮的冲泡步骤如下：
1、准备食材，麦冬 6 克，陈皮 3 克，干玫瑰花 3 朵，用清水快速冲洗掉表面浮尘
2、将所有食材放入保温杯中，倒入刚煮沸的沸水，盖紧杯盖
3、焖泡 10 分钟即可开盖饮用，可反复加水冲泡至味道变淡为止

麦冬滋阴润燥，帮我们缓解春燥带来的口干嗓子痒；陈皮理气健脾，刚好化解麦冬的滋腻，不让它给脾胃添负担；玫瑰花疏肝理气，平复春季旺盛的肝火，心烦的情绪顺了，睡眠自然也就安稳了。这个搭配温润不寒凉，大多数人春天喝都很合适。

夏饮麦冬清暑养心

夏日炎炎，暑热湿重，高温天气里我们出汗多，不仅耗伤津液，还会损耗元气，很多人夏天总觉得浑身乏力、口干口苦，心里烦躁，白天没精神，晚上睡不着。这个时候单喝麦冬，只能补津液，补不了损耗的元气，还会因为太过滋腻，加重体内湿气，越喝越觉得困乏沉重。

夏季喝麦冬，核心是清暑生津，补气利湿，最佳搭配是麦冬 + 西洋参 + 荷叶。这款茶饮的冲泡步骤如下：
1、准备食材，麦冬 6 克，西洋参 3 克，干荷叶 2 克，用清水快速冲洗干净
2、将所有食材放入养生壶或保温杯中，倒入烧沸的开水
3、盖紧盖子焖泡 15 分钟，待温度适宜后即可饮用

麦冬守住身体里的津液，缓解暑热带来的口干心烦；西洋参补气养阴，不上火不燥热，刚好补上夏天损耗的元气，让我们摆脱浑身乏力的状态；荷叶清暑利湿，帮我们带走体内的暑湿浊气，喝下去浑身清爽，既解了暑气，又养了心神，晚上也能睡得更踏实。

秋饮麦冬润肺安神

秋高气爽，燥邪当令，肺对应秋季，这个季节是一年里最适合喝麦冬的时候。秋燥最伤肺，很多人一到秋天就干咳不停、嗓子沙哑，皮肤干、鼻子干，连大便都干结不畅，还会因为肺燥影响心神，出现失眠多梦的情况。这个时候单喝麦冬，润燥的力度不够，很难深入滋养肺阴。

秋季喝麦冬，核心是润肺养阴，清心安神，最佳搭配是麦冬 + 雪梨干 + 百合。这款茶饮的冲泡步骤如下：
1、准备食材，麦冬 8 克，雪梨干 5 克，干百合 6 克，用清水轻轻淘洗干净
2、将所有食材放入锅中，加入 800 毫升清水，开大火煮沸后转小火
3、继续煮 20 分钟后关火，滤出茶汤放温即可饮用，也可直接用沸水焖泡 20 分钟

麦冬润肺生津，雪梨干润燥清肺，两者搭配，润喉养肺的效果翻倍，喝下去嗓子瞬间就觉得滋润舒服，干咳、咽痒的情况能得到很好的缓解；百合入心肺两经，既能润肺，又能清心安神，刚好应对秋燥带来的失眠多梦，坚持喝，嗓子不疼不痒，晚上睡得香，连皮肤干燥的情况都能改善。

冬饮麦冬温润散寒

寒冬腊月，寒邪当令，万物闭藏，这个季节养生的核心是温补封藏。很多人冬天待在暖气房、空调房里，照样口干舌燥，想喝麦冬润一润，可单喝麦冬太过寒凉，很容易损伤脾胃阳气，出现拉肚子、手脚冰凉的情况，不仅没润成嗓子，还伤了身体。

冬季喝麦冬，核心是滋阴润燥，温中散寒，最佳搭配是麦冬 + 红枣 + 桂圆。这款茶饮的冲泡步骤如下：
1、准备食材，麦冬 6 克，红枣 2 颗去核，桂圆 2 颗去壳，用清水冲洗干净
2、将所有食材放入保温杯中，倒入刚烧开的沸水，盖紧杯盖
3、焖泡 15 分钟即可饮用，也可放入锅中加水煮 10 分钟，口感和效果更佳