爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。

——《元日》王安石

熬年守岁

除夕是中国最重大的传统节日。指农历最后一天的晚上，又称“年三十”。古话常说“大年三十熬一宿”，守岁，就是在除夕夜里不睡觉，熬夜迎接新一年到来的习俗，也称“熬年”“熬百岁”。

熬夜伤身，教你几个小技巧化解熬夜危害，一起健健康康过大年。

● 守岁前要多吃一些热的食物，多喝白开水，年夜饭不要吃得太饱。

● 在熬夜的过程中最好休息半小时左右，可以喝咖啡或浓茶提提神，随时深呼吸，增加大脑需氧量。

● 熬夜后要采取及时的补救措施：补充睡眠。起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分的流失。

● 加强饮食补脑，应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

春节守岁活动

1

看电视

很多人从8点开始准时守在电视机前看央视春晚，连续几小时动也不动。

温馨提醒：保持长时间坐姿对健康会造成很大危害。活动起来，一边做家务一边看，或者1小时左右做一下简单的体操，活动全身筋骨肌肉，使气血运行通畅。

2

打麻将

由于麻将的游戏性和娱乐性，长时间久坐不可避免，而且在密闭的环境中很多。

人一起玩，会导致空气污浊。

温馨提醒：游戏要适可而止，出门或者开窗透气，多喝水，补水的同时可以加速排毒。

今日除夕

问健康画报

祝您及家人

虎年大吉、幸福安康

资料来源：吉林省柳河医院