好雨知时节，当春乃发生。

2022年2月19日 00点42分，太阳到达黄经330°，我们迎来今年的第二个节气——雨水。

《历书》曰：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”冬去春来，雨落花开。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

意思是说，雨水节气意味着降雨的开始，万物开始萌动，春天就要到了。

初春应夜卧早起，多运动吃甜食

冬天刚过，春寒乍冷，自然界的阳气开始生发，早晚温差较大。从中医养生的角度来讲，则要顺应天时，顺应自然。

深圳市中医院治未病中心主任汪栋材建议，在穿衣上要尤其注意保暖，减衣不能太快。

同时，小南注意到，经过春节假期的休整后，大家特别容易犯“春困”。

汪医生解释，经过一个冬天以后，人的阳气需要慢慢舒展，气血主要在四肢和体表运行，换言之供应大脑的气血就少了，人就会容易产生疲劳困乏的感觉。

养生要领：

在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，推陈出新的特点，注意保护阳气。注意不要熬夜，尽量在晚上11点之前入睡，才能解决“春困”。

运动提示：

入春后，应加强锻炼，恢复机体活力。活动时间尽量避免在气温比较低的时候，地点选择空气清新之处，符合“春夏养阳”的要求。

食物选择：

推荐饮食宜少酸多甘，宜多吃些甘味的食物。酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，伤及脾胃。

宜适当食用辛温升散或辛甘发散的食物，可扶助阳气。

香葱、香菜、枸杞叶、菠菜等应季蔬菜瓜果：淮山、薏米、莲子、扁豆、茯苓等有助于健脾化湿。

养生穴位：

足三里

可以治疗胃痛，呕吐，腹痛腹胀，消化不良，便秘等胃部疾病，具有健脾和，燥化脾湿的功效。

太冲穴

具有疏肝解郁、潜阳息风、理气调血的作用。

春满鹏城二月时，万紫千红总是春

雨水之后，天气逐渐回暖，万物复苏，百花争妍，美不胜收。

深圳有不少赏花的好去处，朦胧烟雨中，更添赏花意趣。

山茶花是我国传统观赏花卉，“十大名花”中排行第七，亦是世界名贵花木之一。花期从11月份到翌年4月份，花单瓣或重瓣，色彩鲜艳，有白色、粉色、红色、紫色、黄色等。

推荐地点：园博园

2月是园博园山茶花的盛花期，在春雨的滋润下，山茶花花比人娇，光彩夺目，市民游客可尽情观赏。

火焰木，源自热带地区。开花时节，分外有活力，花萼远远看去像焰苞状，花冠橙红色，开花时，花朵自外围向中心逐渐开放。

推荐地点：深圳湾公园

走在深圳湾公园，享受着海风的吹佛，抬眼望去，一簇簇热情的火焰木在树梢绿叶间，开得昂首舒展，意气风发。

【撰文】李定 黄思华

【鸣谢】此文感谢深圳市中医院治未病中心的支持

【作者】

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端