香烟作为常见的烟草制品，不知从何开始，香烟已融入人们生活中的方方面面，越来越多的人开始吸食香烟，沉沦在香烟的诱惑中无法自拔，吸烟等于慢性自杀，为了健康，请尽早远离香烟！#夏方养生指南#
香烟与雪茄的主要分别在于香烟体积较小，烟草经过炼制和切碎，香烟最初在土耳其一带流行，当地的人喜欢把烟丝以报纸卷起来吸食。
在克里米亚战争中，英国士兵从当时的鄂图曼帝国士兵中学会了吸食方法，之后传播到不同地方，1843年6月25日，法国开始制造历史上第一批用以商业贩售的香烟。后来香烟就在各地流行并传播起来。
随着社会节奏的加快，人们的压力变得越来越大，不少人初次吸食香烟的目的，或许是为了缓解生活压力，解掉内心的忧愁，却不知从何开始，烟瘾逐渐增大，最终到无法自拔的地步。
随着制烟技术的不断发展，如今的香烟市场鱼龙混杂，不同品种，从工艺生产出来的香烟带给人的味蕾体验也会有所差异，有这样5种香烟或已被列入黑名单，不妨自测看看，你吸过吗？
015种应该被列入“黑名单”的香烟，提醒各位老烟民，最好别吸！
第1种：发霉受潮的香烟
香烟对老烟民来说属于高消费的生活用品，导致很多老烟民为了方便，通常会选择购买一次性香烟放入家中储存，以备不时之需。
由于多数人并不清楚香烟的正确储存方式，长时间将香烟放置在阴冷潮湿的环境下，一旦香烟过期，内部容易滋生较多的霉菌，其中以黄曲霉素为主。
早在1993年，世卫组织就已将黄曲霉素列为一级致癌物，长期吸食含黄曲霉素多的香烟制品会加重身体患癌的风险，严重影响健康，建议各位老烟民，一旦发现家中有过期或发霉的香烟，请尽早丢掉，不要继续吸食，否则就是拿自己的生命开玩笑。
第2种：烟斗
看过《铁齿铜牙纪晓岚》这部影视作品的朋友对烟斗并不陌生，纪晓岚随时随地都会拿着烟斗吸食香烟，烟斗看似健康，但对身体的损伤要比普通香烟还要高。
吸食烟斗时所产生的烟雾会直接破坏口腔健康，诱发口腔癌、舌癌、肺癌，为了健康考虑，请远离这类香烟。
第3种：茶烟
茶烟顾名思义，就是用茶叶制作成的香烟，其中的材料并不是烟叶是茶叶，很多人认为茶烟能够降低香烟对身体的危害，便会吸茶烟来戒掉香烟。
其实茶叶对身体也是有一定危害的，当茶烟进行燃烧的时候，烟雾中有很多微尘，这些微尘能够通过呼吸进入肺部，在人体内不容易被降解，伤害肺部健康。
茶叶中的氨茶碱和儿茶素这两种物质，经过高温点燃会，释放出较多对肺部和支气管损伤性较大的粉尘颗粒，长期吸食茶烟反而会增加肺部的负担，建议想要戒烟的人不要吸茶烟。
第4种：薄荷香烟
薄荷香烟的味道比较有刺激感，抽这种烟会感觉非常的清凉，这种烟除了烟味独特之外，其中的尼古丁含量也是非常多的。
薄荷香烟的外包装豪华精美，深深吸引众多女性吸烟者和商业人士，不少人都将薄荷香烟当作身份和权力的象征。
薄荷香烟在制作过程中加入薄荷成分就会影响碱性受体能够刺激神经末梢，很容易让人上瘾，想要戒烟的话会更加困难。
第5种：电子香烟
电子香烟可以说是当下非常潮流的香烟品牌，最初打着戒烟的旗号，实则并不具备戒烟功能，很多年轻人觉得吸电子香烟是一件特别酷的事，殊不知电子香烟中同样含有较多的身体有害的物质。
电子香烟工作时锂电池释放出来的辐射对人体有很强的损害性，长期吸食电子香烟会增加肺部癌变的风险，对健康极其不利。
02烟瘾再大，这三个时间段最好别吸，要忍住！
1、晨起后
很多人在早上起床会不会直接点上一支香烟，感觉抽一根烟后精神多了，然后才开始洗脸刷牙吃早餐，其实这样的做法是错误的。
早上起来抽一支烟会感觉到精神很多那是因为一晚上的新陈代谢后，血液中降下来的尼古丁浓度弥补上来你才会感觉到精神，晨起后立即吸烟会导致头晕、胸闷、无力等症状，对人体的危害加倍，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体时间久了就会变成慢性支气管炎。
2、饭后
“饭后一支烟，赛过活神仙”这句话是许多烟民的口头禅，其实，饭后一支香烟，真正的解释是马上要升天。
饭后血液循环增加，吸进去的尼古丁会迅速的吸收到血液里，严重危害血管健康。饭后吸烟还会让胃和十二指肠造成直接的伤害，使肠胃功能紊乱，胆汁分泌增加容易引起腹部疼痛的症状。
刚吃完饭身体会对食物进行积极的消化，在吸收营养的同时，对香烟烟雾的吸收能力也会增强，加重内脏器官的负担，诱发身体多部位癌变。
3、运动后
很多人在运动之后感觉到疲劳乏力，总是想要吸烟来让身体放松，烟瘾重的人运动吸烟会感觉到身体舒适，这种情况说明身体对烟草太过依赖。
人在刚刚运动后，身体会处于极度疲惫的状态，正结束立即吸食香烟，会让身体对烟草的依赖性更强，加重内脏器官的负担和压力，促使机体吸入更多的烟毒危害健康。
03如何减轻香烟给身体带来的危害？
（1）吸烟前，多喝水
经常吸烟的人，大概率会患慢性咽炎，支气管炎，肺气肿等慢性疾病，这是因为身体的水分出现失调的问题。
水是生命之源，是万能的解毒剂，同样水也是焦油的克星，吸烟的时候如果能够大量的喝水，不能加速肾脏代谢尿液排出尿液的过程，加速体内毒素垃圾的排出，减轻香烟给身体带来的危害。
（2）勤刷牙漱口
经常抽烟的人除了对我们的肺部有很大的伤害以外，就连口腔也会受到极大的影响，长期吸食香烟的老烟民，牙齿会发黄，舌苔发白，口腔异味严重，患溃疡的几率也会大大提高。
长期吸烟的烟民，想要减轻香烟给身体带来的危害，应该养成勤刷牙漱口的好习惯，每次吸完烟后，及时用白开水或专业的漱口水，漱洗牙齿减轻口腔中残留的烟草成分，保护口腔健康。
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