几个月前，接待了一名学生家长，他说儿子从上了高中以后，状态就很不好，三天两头的不舒服，不想去学校，后来带着去医院检查，诊断结果是中度抑郁。

现在已经休学在家，一年没去学校了。每天待在自己的房间里，不愿和家人交流，吃了药以后，更是变得嗜睡，不愿意出门，希望能得到老师的帮助。

后来和这个叫小睿（化名)的孩子沟通了几次，从最初的不信任，到愿意尝试，最后发生改变成功复学，这个过程历时3个月，虽然中间也有一些小曲折，但最后的结果是好的。

经小睿同意，把他的康复经历分享出来，希望更多因抑郁症休学的孩子，也能看到康复的希望。

第一次和小睿沟通时，他表现得十分抗拒，什么也不愿意说，后来几次才慢慢敞开心扉，话也多了起来。

小睿说：“我知道自己的心理出了问题，但是这真的不能怪我，如果我能选择自己的家庭，我宁愿选择很穷，但父母感情融洽的家庭出生，也不愿意生在这个家。

小时候爸妈就经常吵架，家里除了争吵就是争吵。他们现在不吵了，可能是累了吧，变成了冷战，零花钱不缺我的，但是我感觉不到温暖。在这种环境下，我变得冷漠悲观，消沉厌世，感觉自己是多余的存在。

敏感，自卑，不合群，也没有朋友。

我觉得没有人关心我，感觉这世上没有真情，都是虚情假意。

还总担心路上有人会害我，天黑了就不敢出门，躲在自己房间里才有一点安全感。

吃东西也没胃口，身体特别瘦弱。睡眠质量差，容易从噩梦中惊醒，醒了之后就会想到一些不好的东西，除了绝望还是绝望。有时我会想，这么痛苦地煎熬，还不如一了百了。

很害怕，很恐惧，不喜欢与别人接触，觉得自己特别不好，没有爱，很虚伪，警惕心很强，都是从小养成的习惯。

既然老师说，只要坚持练习，就可以改变过去的思维模式，可以改变对这个世界的看法，当自己变了，别人对我的态度也会改变，我愿意试试，毕竟这种每天吃药的废人状态，我非常不喜欢。”

小睿对观息法的领悟很快，练习中也没有遇到什么瓶颈，有时情绪波动比较大，他会有自暴自弃的念头。在咨询时，我为他打气，鼓励他只要坚持，马上就能体验到方法带来的改变，别的学员在练习过程中，也不是一帆风顺的，也会有这样或那样的挫折，但是，他们没有放弃，最终都摆脱抑郁症了，小睿也一定可以的。

在我的鼓励下，小睿的变化肉眼可见，笑声多了起来，有了这个年龄应有的活力。在练习结束之后，还可以坐下来看书，做题。

他说以前看书就头疼，现在能看多少看多少，不想被同学们甩得太远。药我已经不吃了，嗜睡时间少了，我有更多的时间用来练习和看书。

等回到学校后，还要和同学们处好关系，不能像以前一样独来独往，最好是有一两个好朋友，那样的话，自己再钻牛角尖的时候，也会有朋友开解自己。

经过3个月的练习，小睿对观息法和誓言法的领悟已经没有太多问题，可以不用老师一对一指导了。他决定回学校复学，一边上学一边练习。

他说：“老师你放心吧，练习我会每天坚持的，李老师在《战胜抑郁》的书上把方法写得很清楚，我会再反复看书上的方法，反复领悟，即使没有老师的监督，我也能保证每天2次练习，不会偷懒的。因为我知道，练习和收获成正比，没有付出就不会有收获，相信我可以越来越好。等我考上大学，我会第一时间把好消息告诉老师，希望老师能给我力量，哈哈！”

小睿的变化让人欣慰，也提前祝福他顺利考上理想大学，人生路上越走越顺！