我相信大家都有过自己或者身边人情绪失控的经历。

无论是悲伤，愤怒，亦或是惊恐等——情绪失控后，往往会做出一些失去理智的事情，大多数的时候因此造成的后果还需要自己来承担......

失控的情绪，拥有毁灭的力量。

当情绪的阈值达到临界点，得不到及时的处理会造成直接的负面影响，从而影响学习、工作和生活。

没有良好的情绪管理能力，也就间接的管理不好生活。

但是，要想真正做到掌控自己的情绪并不是一件容易的事情。

所以，今天壹点灵为大家准备了免费福利

《个人情绪管理指南》

情绪从何而来？产生情绪后应该如何管理？

资料详尽的PPT，文档中关于情绪调节的七大方法，

加上情绪记录表

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1.情绪管理ppt

2.情绪管理表格（下载/打印后可用于记录每日情绪）

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