在我经手的心理治疗中，很多来访者会问我类似的问题：我知道错了，我已经按您的建议做出了改变，可对方还是那样，一点都没有改变，我该怎么办？

其实，很多问题不是一天两天形成的。

所谓积劳成疾，就是“劳”积累到一定量后，发生质变，变成了“疾”。比如，孩子出现心理行为问题之前，已经发生了很多事情，即有了很多“致病因素”，这些“致病因素”可能来自家庭养育方面的问题，也可能来自孩子在学校经历的一些事。

因此，我们在看到问题的同时，还需要看到问题背后的影响因素。不同的心理行为问题的背后，影响因素也是不一样的。找到问题的根源，据此“对症下药”才有效。

我们以前的行为模式就像是刻在石头上的字。

这些字不是刮一阵风就能消失的，需要成年累月地打磨。

一个传说里说，两个朋友在沙漠中旅行，一个人打了另一个人一耳光，被打的人把事情写在沙子上；后来被打的人差点淹死，有幸被这个打他的朋友救起，他把这件事刻在石头上。当朋友问他为什么这样做时，他笑着说：“被伤害时，要写在易抹去的地方，尽量忘记它；相反，如果被帮助，要刻在内心深处，不能遗忘。”

这个故事告诉我们要乐观待事，但显然不是谁都能做到。尤其儿童青少年心智尚未成熟，更难用这样的心态去看待周围发生的一切。

心理学家弗洛伊德把我们的意识分为意识、前意识和潜意识。意识是我们平时所感知的一些事情，就像冰山上面我们看到的一小角。前意识是介于意识和潜意识之间，我们可以回想起来的部分。潜意识是我们平时意识不到的部分，通过催眠等疗法可以找回，就像冰山在海平面以下我们看不到的那部分，这部分其实是最大的。

对于开心的事情，我们一般会充分享受体会其过程，因此不容易留下遗憾，所以这部分事情一般不会进入潜意识。而不开心的事情或者是未获得满足的事情，我们往往倾向于尽量不去想它，或者忘记它。但是这些不开心的事情并没有被我们完全忘记，而是进入了我们的潜意识，在我们意识不到的地方影响着我们的心理和行为。

很多时候，我们心理行为问题背后的原因，正是被我们所“遗忘”的潜意识里的内容。

所以，我们以为过去了的事情，未必真的过去了。我们曾经刻在他人内心石头上的字，不是我们暂时的改变就能抹去的。

在人际交往中，人们常常需要确认对方是真心改变，还是仅仅为了让他们改变而改变，前者才是真正为了他们考虑。因此，意识到问题所在，并做出改变只是万里长征的第一步。

接下来更难的是，我们需要一直维持新的行为模式。

毕竟，“江山易改本性难移”。如果你真的能长期坚持下去，你刻在他人心石上的字，才会慢慢变淡直至消失。

另外，需要特别注意的是，你应该去察觉自己的改变究竟是为了自己心理上过得去，还是真心为了他人。很多时候，我们以“我为你好”的目的做出的行为，常常让人感受到的是控制和伤害。因此，重要的是让他人感受到“你是为我好”。

文：北京市通州区儿童康复中心 樊亚奇

编辑：管仲瑶 张昊华

校对：马杨

审核：徐秉楠 闫龑