广东人到底有多喜欢喝茶？那是从出生就刻进DNA了。无论是“得闲”，还是“唔得闲”，都是“三点几嚟，做咩呀，饮茶先啦！”。

广东人不仅视饮茶为一种乐趣，而且也视茶为长寿长乐的饮品~，早茶凉茶下午茶，喝了才得劲。

有很多人认为喝茶有益健康，所以喝茶就是喝健康，这对长时间用眼的人来说很适用。

现代人经常对着电脑、手机，对眼睛的伤害是非常大的，长期用眼过度的人，可以常喝这三款茶，缓解眼干、眼涩、眼疲劳。

枸杞茶

这里特指的是红色枸杞。枸杞是临床上比较常用的一种药食两用的中药，具有滋补肝肾、明目的作用。

在《中国食物成分表》中，枸杞富含膳食纤维、维生素A、蛋白质、钙、锌、钾等，特别是当中的维生素A和叶黄素，具有缓解眼干、眼涩、眼疲劳等好处，所以日常可以常喝枸杞茶来明目护眼。

枸杞虽然比较温和，但如果一次性服用量过大会引起上火的症状，所以建议每天有适量，一般控制在15到10克左右。

决明子茶

中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，因此取名为决明子。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，润肠通便，能降脂明目，治疗便秘以及高血压、高血脂。

对于经常用眼，眼睛容易疲劳的人群，可以选择决明子茶，尤其适合喜欢喝淡淡苦味的人群。

每个人身体情况不同，建议想要明目的人群，在泡茶之前，可遵从医嘱适量添加。避免“过犹不及”的现象，反而会伤害自身的健康。

菊花茶

菊花茶是花草茶的一种，最终的菊花茶由采摘、晒干、烘焙等多个步骤制作而成，有清热散寒、清肝明目、解毒抗炎等作用。

菊花含有维生素A，可以明目清肝，保护眼睛；还可以清除毒素，可以缓解因肝火旺盛、用眼过度造成的眼睛干涩，眼睛疲劳。

对于肝火旺的人群，如果常常伴随着失眠、睡眠质量差、食欲下降等，都可以试试菊花茶，可以帮助泻火，清肝明目。

但需要警惕的是，菊花茶本身性寒，脾胃虚寒或体质为寒性的人群，要避免过量饮用。

最后，希小玛提醒大家，喝茶只是辅助调理，眼睛有任何的不适记得及时去医院检查，以免耽误治疗。

监制：许莉 | 主编：陈燕萍

编辑：Molly

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