便秘是最让人恼火的肠道问题之一。很多常见的方法解决的了一时的便秘，但长期便秘始终是个难题。其实，我们的身体出问题，一定是我们日常做法有偏差，不改变这些错误，问题迟早会再次找上我们。导致便秘的原因，就有以下这些。

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1. 节食

有些人节食减肥，胃里、肠道里空空的，没有足够的食物残渣刺激肠道蠕动，就没有排泄的感觉。长期节食会导致胃肠功能紊乱。

2. 休息不够

当人处于过度劳累的状态下，交感神经兴奋，会抑制肠道蠕动，也就容易便秘。所以每天得到充足的休息，放松身心对缓解便秘也有好处。

3. 体能差

有些人排便困难与肠道没有力气有关。这种人一般消化吸收能力弱，身体肌肉很少，肠道蠕动能力不足。最好加强营养和运动，提高体能。

4. 粗粮吃太少

主食细粮为主，甚至不吃主食，蔬菜量也远远不够一斤，没有足够的膳食纤维，大肠蠕动严重不足，大大减慢排便的速度。建议增加薯类、豆类的摄入，将一半主食换成粗粮，增加全谷物摄入量。

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全谷物和蔬菜中含有的LPS能激活小肠免疫功能，改善胃肠功能紊乱。Dr.LPS元气UP还加入β-葡聚糖，同时激活大肠免疫功能，维持肠道微生态，促进肠道健康。